Як правильно приймати висівки для схуднення
Розберемося, як є висівки, щоб схуднути. Починати їх вживання рекомендується з невеликої кількості, щоб організм встиг звикнути до них (а діють висівки досить потужно, тому це необхідно). Початкова доза – приблизно чайна ложка. З часом збільшуйте кількість до двох столових ложок. Добова норма висівок становить 30-50 грам. Вживати їх рекомендується за 20 хвилин до основного прийому їжі. Важливо запивати великою кількістю води. З часом ви можете додавати їх майже у всі страви: каші, салати, супи, а також в кисломолочні напої, кефір і так далі.
Приймати висівки для схуднення можна як додаткове самостійне блюдо. В даному випадку дві столові ложки сировини потрібно запарювати окропом, щоб вода повністю покривала, і настоювати 20-30 хвилин. Потім зайва вода зливається, а висівки вживаються, подібно каші. В день таких прийомів повинно бути 2-3.
Існують і інші варіанти вживання висівок. Розглянемо їх докладніше.
