Пшеничні висівки
Пшеничні висівки теж вважаються дуже корисними. Вони діють дуже м’яко, тому часто починати вживати клітковину радять саме з них. У них міститься багато нерозчинних волокон, і завдяки цьому грубої клітковини можна забути про те, що таке дисбактеріоз. Клітковина створює максимально сприятливі умови для корисних кишкових бактерій, тому ці висівки дуже добре діють при запорах.
Гарного ефекту можна домогтися, комбінуючи вівсяні і пшеничні висівки. Деякі страви передбачають заміну такою сумішшю борошна, в результаті вони виходять значно більш корисними.
Житні висівки
Житні висівки володіють численними лікувальними властивостями. Вони чудово допомагають тим, хто хворіє на цукровий діабет, ефективно діють при анемії, онкології, нестачі в організмі вітамінно-мінеральних компонентів. В них міститься груба нерозчинна клітковина, вітаміни групи В, РР, селен, мідь, калій і так далі. Застосовуються вони для комплексного лікування безпліддя у чоловіків, поліпшення потенції.
Таким чином, висівки незалежно від їх виду — доступний і ефективний спосіб скинути зайву вагу, поліпшити стан здоров’я, а також зовнішній вигляд. Важливо тільки знати, як правильно їсти висівки, щоб схуднути, і тоді позитивні результати не змусять себе чекати, а негативні побічні реакції будуть відсутні.
