Рекомендації по виконанню домашніх тренувань
Звичайно, суттєвий мінус таких тренувань — відсутність кваліфікованого тренера, який покаже, як правильно виконувати вправу, і навчить, як треба під час нього дихати. Однак сучасний інтернет рясніє такого роду онлайн-тренерами, чітко і ясно розповідають про всі тонкощі. Так що зневірятися не варто — вихід можна знайти завжди!
Також не потрібно навантажувати свій організм тренуваннями понад міру: цілком буде достатньо і регулярних півгодинних комплексів 3-4 рази в тиждень.
Ще один важливий пункт — не варто займатися на повний шлунок: це і тренування зробить малоефективною, і на кишечнику позначиться не найприємнішим чином. Краще почекати годинки два-три.
Вправи
Головне в цих вправи — регулярність. Тому має сенс заздалегідь скласти план тренувань і неухильно його дотримуватися.
