Для спалювання жиру
Або ж по-іншому — кардіо. Такі вправи істотно підвищують якість роботи серцево-судинної системи, роблячи тренується більш витривалим, і, звичайно ж, сприяють спалюванню жиру. Однак важливо пам’ятати, що цей ненависний жирок починає використовуватись організмом тільки після 20 хвилин посиленого тренування при пульсі, що знаходиться в зоні спалювання жиру.
Вибір кардіо-вправ вкрай широкий: біг, стрибки, скакалка, велотренажери і т. д. Так що кожен знайде щось собі до душі.
