Вправи для підтяжки овалу обличчя і обвислих щік

Кілька корисних рекомендацій

Як зменшити овал обличчя за допомогою гімнастики для особи, підтягнути контури і впоратися з другим підборіддям – ви вже зрозуміли. Але щоб вправи працювали максимально ефективно, до тренувань потрібно правильно готуватися.

Перед тим, як приступити до виконання, візьміть на замітку ряд рекомендацій:

  • Протипоказань до тренувань практично немає, але це не означає, що їх не існує зовсім. Фесбилдинг не варто практикувати, якщо у вас гіпертонія в період кризу, порушення лицьового нерва або протягом останніх двох років була операція на щелепи, хребті або пластична. Шкірні хвороби не є абсолютним протипоказанням, але краще все-таки попередньо проконсультуватися з лікарем-дерматологом.
  • Комплекс вправ потрібно виконувати щодня, інакше ефекту не буде. Якщо щодня не виходить – хоча б п’ять разів на тиждень.
  • Ідеально проводити тренування перед сном. Однак якщо ви будете займатися фейсбілдингом в ранкові години, на результат це практично не вплине.
  • Перед гімнастикою потрібно обов’язково очистити шкіру від косметики. Якщо у комплексі не передбачено розминки – злегка розігрійте обличчя легкими масажними рухами.
  • Після виконання вправ нанесіть на обличчя крем, краще з ефектом ліфтингу. Завдяки тому, що ваша шкіра розігріта, омолоджуючі засоби будуть діяти ще ефективніше.
  • Не варто поєднувати тренування з іншими омолоджуючими процедурами, наприклад, уколами ботокса. Так є ймовірність не тільки не звести всі праці нанівець, але навіть зашкодити собі. Вибирайте – або одне, або інше.

Повернути молодість – реально. Якщо ви в це не вірите – значить, ви просто ніколи не пробували фейсбілдінг. Почніть тренуватися прямо зараз і вже через місяць вам буде не впізнати!

Дивіться також  Як дівчині накачати прес в домашніх умовах - правила прокачування будинку