Вживання протеїну
Внаслідок того, що дане білкова речовина робить безперечний позитивний вплив на організм, то число бажаючих придбати купити протеїн зростає буквально в геометричній прогресії, тому по-справжньому важливо знати, як приймати дане диво-засіб. До основних правил вживання яєчного протеїну можна віднести наступні пункти:
- Порція повинна бути строго розрахована: чим менша маса тіла, тим і дозування мизернее і навпаки.
- Беручи протеїни з ранку, слід злегка зменшити порцію, в обід, навпаки, порція повинна бути повною, а у вечірній час дозування повинна бути мінімальною.
- Ідеальним вважається варіант, коли суміш вживається відразу після занять спортом.
Незважаючи на всі позитивні якості, є все-таки у даного продукту один недолік – висока ціна. Але, беручи до уваги той факт, що маса деяких банок з протеїнової сумішшю досягає чотирьох кілограм, то можливо пояснити таку високу ціну.
Але не всім потрібно витрачатися на таке придбання, адже можна зробити ідентичний продукт самостійно в домашніх умовах.
Отже, тим, хто вирішив обмежитися домашньої версією протеїну, необхідно знати, як зробити його з більшою користю для організму.
Найпростіший спосіб виготовити чистий протеїн полягає в тому, що для початку потрібно відокремити білки від жовтків (кількість яєць залежить від потреб), в ємність з білками влити три чверті теплої води. Все це поставити на вогонь і, помішуючи, чекати поки маса не загусне. Після цього непотрібну рідину процідити, а залишилася суміш і є яєчним протеїном.
При бажанні з жовтком можна виконати ту ж процедуру та приймати разом з білком.
