Спосіб 2. Є певні продукти
Неважливо, як ви знижуєте вагу: на дієті або на правильному харчуванні — головне, щоб загальна добова калорійність була істотно знижена порівняно з тією, що ви споживали раніше. Крім того, щодня в раціон потрібно вводити продукти, що прискорюють схуднення. Вони можуть бути:
Очисними (проносними і сечогінними):
- сливи, яблука, груші;
- буряк, капуста, морква;
- горох;
- щавель;
- соки, напої з трав, чай, сколотини;
- горіхи.
Жиросжигающие (прискорять схуднення живота, так як «працюють» з вісцеральним жиром):
- цитрусові;
- кориця, імбир;
- цибуля, часник;
- авокадо, ананас;
- капуста;
- кефір;
- зелений чай, жиросжигающие коктейлі;
- ламінарія.
Знижують апетит:
- гриби;
- морепродукти;
- селера, спаржа;
- горіхи;
- спеції, прянощі;
- мед, гіркий шоколад;
- сухофрукти;
- яйця.
Ці продукти ідеально впишуться в раціон практично будь-якої дієти. Виняток можуть скласти занадто жирні і горіхи калорійні і надто солодкі сухофрукти. Але навіть без них списки досить значні, так що є з чого вибрати. Овочі, фрукти, зелень, молочні продукти — все це становить основу меню при правильному харчуванні, яке рекомендовано для безпечного зниження ваги.
