Формула ВООЗ
ВООЗ пропонує свої показники КФА, які вже входять в їх формулу розрахунку. Низький КФА = 1, середній = 1,3, високий = 1,5.
Для чоловіків:
- від 18 до 30 років: TEE = (0,063 х вага + 2,896) х 240 х КФА;
- від 31 року до 60 років: TEE = (0,0484 х вага + 3,653) х 240 х КФА;
- від 60 років і старше: TEE = (0,0491 х вага + 2,459) х 240 х КФА.
Для жінок:
- від 18 до 30 років: TEE = (0,062 х вага + 2,036) х 240 х КФА;
- від 31 року до 60 років: TEE = (0,034 х вага + 3,538) х 240 х КФА;
- від 60 років і старше: TEE = (0,038 х вага + 2,755) х 240 х КФА.
Приклад розрахунку
Для чоловіка:
Для жінки:
Висновок
Формули ВООЗ засновані на останніх дослідження в галузі фізіології, але і вони не універсальні. Самі вчені критикують результати, які вони видають. Занадто узагальнений показник КФА і не враховується зріст людини. Так, для нашого чоловіка, нехай навіть при високій фізичному навантаженні, схуднути за 2 900 ккал буде дуже непросто, так як це досить багато.
