Здорова дієта
У питанні про те, як ефективно схуднути за тиждень, не варто нехтувати таким важливим моментом, як дієта.
Ось як приблизно може виглядати денний раціон для тих, хто хоче знати, як схуднути за 1 тиждень.
1) Сніданок: каша або омлет (2 яйця), один фрукт (будь-який) і свіжий чай
2) Обід: легкий овочевий салат без майонезу, дієтичний суп
3) Полуденок: тарілка сиру або свіже яблуко
4) Вечеря: куряча грудка або риба (без масла), овочевий гарнір
Основна перевага такої дієти в тому, що її можна продовжувати скільки завгодно довго, оскільки вона не завдає відчутної шкоди організму, а лише різко скорочує кількість вступників в організм калорій.
Дієта плюс «бунт» організму
Бажаючим знати, як скинути вагу за 7 днів, можна порекомендувати і таку дієту.
1) Сніданок: одне яйце і жменю салату з морської капусти.
2) Обід: свіжі овочі + шматок нежирної яловичини.
3) Полуденок: одне яблуко.
4) Вечеря: салат з огірків або пекінської капусти (1/2 чайної ложки масла, а краще лимонний сік).
Тільки перш, ніж сідати на таку дієту, пам’ятайте, що для організму такий раціон спочатку здасться справжнім стресом, і, можливо, що травного-видільна система навіть спробує бунтувати проти такого насильства. Цей період потрібно перетерпіти дня два-три. Після цього все прийде в норму.
