Фізична активність
Прибрати живіт без дієт цілком реально, якщо ви полюбите такий вид діяльності, як спорт. Для початку достатньо елементарних речей: просто більше рухайтеся. Наприклад, можна підніматися по сходах ногами замість ліфта, більше ходити пішки, танцювати, поки готуєте їсти і так далі – це все елементарно, і, тим не менш, це вже серйозний внесок у вашу стрункість.
Якщо ви серйозно хочете схуднути, полюбите спалюють жир кардионагрузки. Займатися потрібно не тільки з користю, але і з задоволенням, тому вибирайте той вид активності, який вам подобається: біг, плавання, велосипед і так далі. Також варто регулярно виконувати вправи, спрямовані на корекцію талії, живота і боків. Розглянемо кращі з них.
1. Кручення обруча.
Відмінний спосіб зробити живіт плоским красивим. Починати рекомендується з легкого хула-хупа, а після переходити на більш результативний обтяжений. Займатися рекомендується не менше 15 хвилин, краще два рази в день.
