Як прибрати живіт і боки без дієт: додаткові рекомендації
Зазначені вище заходи – найкраща відповідь на питання про те, як прибрати живіт і боки без дієт. Але також існує ряд додаткових заходів, які тільки підвищать ефективність того, що ви робите.
Отже, перш за все, вам потрібно навчитися контролювати свій емоційний стан. Сильний стрес провокує вироблення в організмі речовини кортизолу, який в свою чергу сприяє накопиченню жиру в області живота і на внутрішніх органах. Важливо навчитися дотримуватися спокій у будь-якій ситуації. Виробіть власні методи розслаблення і використовуйте їх. Для когось це уявні підрахунки до десяти, для когось- прослуховування релаксуючої музики і так далі.
Також важливо висипатися. Від цього залежить і емоційний стан, і здоров’я, і те, скільки ви їсте. Намагайтеся спати не менше 7-8 годин.
Добре допомагають прибрати живіт і деякі косметичні процедури. Не варто сподіватися тільки на них, але ось доповнити ними свою програму цілком можна. Багато хто з них доступні в домашніх умовах. Це різні обгортання, для яких можна використовувати готові суміші або робити їх самостійно. Можна використовувати глину, кави, оцту, олії, какао-порошок і так далі. Також дуже ефективно додавати в суміші ефірні олії, зокрема, цитрусові, які володіють жиросжигающие і антицелюлітною ефектом. Також можна робити маски, пілінги, скраби, використовувати контрастний душ. Тільки будьте обережні і враховуйте наявні протипоказання.
Ще один спосіб усунути живіт – масаж проблемної області. Ви можете робити його самі, просто розминаючи шкіру в області живота і боків до появи приємного печіння. Попередньо рекомендується нанести масажне масло або крем. Також можна використовувати масажні насадки і ролики, або ж робити ефективний баночний масаж.
Відмінний спосіб прискорити процес схуднення – випивати натщесерце склянку води. Це запустить обмінні процеси і попередить переїдання, допоможе організму повноцінно прокинутися. Взагалі рекомендується пити воду за 10-15 хвилин до кожного прийому їжі.
Допомогти собі позбавитися від живота та покращити стан здоров’я – очистити кишечник від токсинів і шлаків. Для того можна робити клізми, пити трав’яні відвари, влаштовувати розвантажувальні дні на основі продуктів з детокс-ефектом, таких як кефір або яблука.
Існує величезна кількість методів поліпшити свою фізичну форму, не мучачи себе ніякими дієтами. Краще всього використовувати ці заходи в комплексі, доповнюючи один одного, вони дадуть вам кращі результати.
