Англійська дієта
Тип: низькокалорійна.
Тривалість: 3 тижні.
Складність: висока.
Як відбувається схуднення:
- зменшення розміру шлунка з-за обмеження обсягу порцій;
- очищення організму від токсинів і шлаків, завдяки великій кількості рослинної клітковини в раціоні і напоїв;
- позбавлення від жирових запасів за рахунок низьку калорійність споживаних продуктів і нестачі вуглеводів.
Більше, в окремому огляді.
Англійська дієта відрізняється строгістю, але і результати не змусять себе довго чекати
Протипоказання:
- ослаблений імунітет;
- захворювання ШКТ, серцево-судинної системи;
- вагітність, лактація;
- цукровий діабет;
- авітаміноз.
Мінуси:
- одноманітний раціон швидко приїдається і збільшує ризик зриву;
- побічні ефекти: слабкість, дратівливість, метеоризм, харчові розлади, здуття живота, запаморочення;
- заборона на солодощі та жири;
- прийом їжі завжди в один і той же час.
Меню: