Додаткові методики
Правильно підібрана дієта — 60% успіху схуднення. 30% — це заняття спортом. Але є ще 10%, про які багато хто забуває, хоча їх теж варто включити в програму, особливо якщо потрібно скинути відразу 30 кг. Сюди відноситься процедури, препарати, білизна для зниження ваги — все те, чим сьогодні переповнений сучасний ринок.
Худнуть зазвичай впадають у дві крайності — або геть забувають про ці методи, використовуючи тільки дієти і спорт, або намагаються випробувати їх усі відразу. Ми зробимо роботу над помилками і рівномірно розподілимо їх протягом 7,5 місяців.
Бади
Перший тиждень буде очищає, тому тут логічніше всього попити сечогінні та проносні засоби (трави та ліки). Таку тиждень можна влаштовувати раз на 2 місяці.
Жиросжигающие препарати краще пити в ті тижні, які в програмі йдуть блоки «Зниження ваги», але при цьому враховувати рекомендований курс і дозування для них, прописані в інструкції.
Обгортання
На перших порах робити їх не має сенсу, тому що велика кількість жирових клітин під шкірою зведе всю корисність до нуля. Фахівці радять почати їх робити, коли зможете схуднути на 10 кг. відповідно До нашої програми, це буде приблизно 11-12 тижні. Хороший ефект дають водоростеві і гірчичні обгортання. Робіть їх через день, максимальна кількість процедур — 15. Потім їх можна буде повторити на 24-28 тижнів, в самому кінці марафону.
Процедури
Якщо є фінансова можливість, звертайтеся в салон. Там вам дадуть рекомендації. Якщо все зовсім погано, відправлять на консультацію з хірургом для проведення операції зі зменшення шлунку. Можуть порадити ліпосакцію. Але найчастіше пропонують курс озонотерапії — її практикують скрізь. Кріокамери тільки набирають обертів, а обладнання для пресотерапії досить дороге, тому що ці послуги потрібно ще пошукати. Погоджуйтеся на все, що запропонують, — з такою важкою артилерією схуднути вийде швидше.
Отже, програма:
- Перший місяць терпляче ходіть на всі процедури, які вам призначили в салоні.
- Другий, четвертий і шостий — даєте тілу відпочити.
- Третій і п’ятий — саме час записатися на масаж.
- На фінальній стадії краще знову пройти щось кардинальне начебто кріотерапії. Сьомий місяць може в точності повторити перший.
Можете також включити в програму носіння коригуючого білизни в 1, 3 і 6 місяців. Антицелюлітний крем краще використовувати вже у фіналі, щоб допомогти шкірі підлаштуватися під нові параметри тіла.
Схуднути на 30 кг — справжній подвиг, на який здатні не всі. Однак він вартий того, щоб за ці 6-7 місяців терпіння і муки голоду, і втому після тренувань, і дієтичне плато (коли вага не знижується протягом тривалого часу), і багато інших випробувань. Адже нагородою стане не тільки гарна фігура, а ще й поліпшення самопочуття, і зміцнення здоров’я.
