Спорт
Ну і, нарешті, найбільш ефективні вправи для схуднення ніг, які можна включати або в ранкову зарядку, або в загальний комплекс для тренувань. На додаток також будуть представлені кращі тренажери і асани йоги.
Зарядка
Ранкова зарядка задає тонус м’язів на весь день. Її потрібно виконувати обов’язково. Тривалість — 15-20 хв. В період, поки ви худнете в ногах, її основу повинні складати вправи, що дають навантаження саме на них. Ось короткий перелік (так як вони всім відомі, їх докладно описувати немає сенсу).
У даний комплекс увійшли найбільш ефективні вправи для ніг, так що сміливо починайте з них свій ранок.