Тренування для чоловіків
Наступний комплекс вправ — спеціально для чоловіків. Незважаючи на те, що вони з даною проблемою стикаються рідше жінок, все ж такі ситуації на тлі зайвої ваги цілком можливі.
Чоловікам обов’язково потрібно включати в тренування силові вправи, щоб відбулася заміна жиру м’язами.
Тренування для жінок
Без відповідних вправ товсті ноги у жінок навряд чи зможуть схуднути навіть з самою суворою дієтою.
Перед жінками також стоїть завдання схуднути в ногах, не накачуючи м’язи. Для цього потрібно:
- в якості розминки і затримки робити вправи на розтяжку;
- зайнятися йогою;
- чергувати тренажери з кардиотренировками.
Якщо страх перекачаться все одно присутній, зверніться за розробкою відповідної програми до індивідуального тренера.