Харчування
Багатьох цікавить питання, як харчуватися, щоб схуднути в ногах. Тут достатньо знати всього 2 основних правила. По-перше, немає певного продукту, який би вибірково спалював жир саме в нижніх кінцівках. Обмеження в їжі будуть працювати на зниження ваги в цілому, а не на якійсь конкретній ділянці тіла. По-друге, споживати калорій потрібно набагато менше, ніж витрачаєте, — тільки в такому випадку вас чекає успіх. Дієтологи радять наступне.
Робіть наголос на свіжі фрукти, овочі і нежирні молочні продукти. Корисно їсти якомога більше морепродуктів і відвареної курячої грудки. Харчуйтеся дрібно, дрібними порціями (не більше 1 500 ккал на добу) 5-6 разів на день.
