Загальні рекомендації
Потрібно скласти програму дій і налаштуватися на істотні зміни в режимі та способі життя. При цьому керуйтеся наступними рекомендаціями.
Терміни
Обмежте свої цілі певним строком. При цьому будьте розсудливі і реалістичні: якщо хочете швидко схуднути в руках за тиждень, доведеться сидіти на голодній дієті, щодня виснажувати себе тренуваннями в залі і не вилазити з стягуючої білизни. Якихось результатів таким темпом можна добитися, але в підсумку буде виснажений організм, а через пару днів все скинуті кілограми повернуться знову.
Ставте більш реальні завдання: домогтися помітної корекції за місяць — цілком можливо, хоча теж доведеться вичавити з себе всі соки. Оптимальний варіант — розробити план на 2-3 місяці. Цього буде достатньо.
Примітка. І все-таки маленька лазівка для тих, хто хоче схуднути за тиждень, є, але це дуже кардинальний метод: запишіться на ліпосакцію, і за 1 сеанс з цієї частини тіла можуть викачати до 1 літра жирової тканини. При цьому враховуйте всі мінуси і небезпеки операції.