Додаткові методики
Щоб підсилити дію харчування і фізичних навантажень, обов’язково використовуйте всі наявні для цього можливості. Підхід повинен бути комплексним.
Масаж
Звичайно, професійний масаж в салоні дасть набагато кращі результати, ніж домашня процедура. Майстер відмінно опрацьовує м’язи, використовуючи для цього спеціальні засоби. Але і самомасаж перед тренуванням або басейном непогано тонізує, підвищує кровообіг і лимфоток. Головне — пам’ятати основні правила: не торкатися м’язової западини, працювати у напрямку лимфотока, починаючи з пальців і закінчуючи плечима, і бути повністю розслабленими. Приблизний курс — 2 тижні.
Обгортання
Антицелюлітні обгортання все люблять робити для живота або стегон, дуже часто забуваючи про руках. А адже ця процедура не менш ефективна, ніж масаж. Вона і покращує стан шкіри і позитивно впливає на кровообіг. Для жіросжіганія рекомендується обгортання з гірчицею, перцем, корицею або оцтом. Але при наявності алергії на ці інгредієнти можна 2-3 рази на тиждень робити і шоколадні, медові, водоростеві або глиняні пасти.
Коригувальна білизна / тейпування
Якщо у вас товсті руки, візуально зменшити їх в обсязі і сприяти їх схудненню може спеціальне коригуючий білизну. Його асортимент на ринку дуже різноманітний: нарукавники (незручні тим, що гумка швидко слабшає, і вони спадають), топи і жакети з рукавами, коректор плеча (оптимальний варіант). Стягуюча білизна підходить для носіння під одягом і дозволяє підготуватися до літнього сезону, підтягуючи проблемні зони.
Альтернатива коригуючій білизни — яке увійшло в моду тейпування, коли руки утягиваются спеціальними бавовняними стрічками. Правда, цій процедурі доводиться вчитися, тому що будь-яка перетяжка або неправильно накладений бинт може призвести до порушення кровообігу.
Салонні процедури
Якщо є можливість, обов’язково включіть в програму курс салонних процедур, які можуть впливати локально на певну частину тіла. Це можуть бути:
- голковколювання;
- кріотерапія (холодом);
- пресотерапія (вакуумом);
- озонотерапія;
- стоунтерапія (камінням);
- псаммотерапія (піском).
З операцій для розщеплення і відкачування жиру з рук можна порадити ультразвукову кавітацію, ін’єкційну, лазерну або вакуумну ліпосакцію.
Як бачите, арсенал засобів і методик досить різноманітний. Не треба відразу кидатися на все: складіть програму дій і послідовно претворяйте свою мрію в життя. Обмеження в харчуванні і виконання спеціальних вправ при цьому обов’язкові протягом усього шляху. А все інше добирайте вже на свій розсуд. В середньому, на весь процес зазвичай йде близько 2-3 місяців, так що, плануючи мати ідеальну фігуру влітку, враховуйте ці терміни.
