Крок 4. Очищаємо організм
10-денна чистка організму — ефективний спосіб схуднути на 3-4 кг. Однак він же є і самим жорстким. По-перше, майже кожен день — розвантажувальний, а витримати це протягом такого строку важко. По-друге, результатом може стати не тільки зниження ваги, але і проблеми зі здоров’ям, так як органи будуть відчувати серйозні навантаження. Тому спочатку потрібно отримати дозвіл у лікаря.
Такий спосіб схуднення рекомендований тим, хто вже 2-3 роки не чистив організм і не влаштовував розвантажувальних днів.
День 1 — очищення кишечника
З ранку — клізма з касторкою, лимонним розчином, содою або сіллю. Протягом дня — прийом проносних (Гутталакса, магнезії, Полисорба). Влаштувати розвантажувальний день на яблуках, гречку, рис або кефірі. Можна скористатися авторськими методиками Малахова або Уокера, а також йогою (практика шанк пракшалана).
Підібрати для себе потрібний спосіб по очищенню кишечника допоможе наша окрема стаття.
День 2 — чищення печінки
Протягом дня пити гепатопротектори або жовчогінні засоби. Влаштувати капустяний, буряковий або томатний розвантажувальний день. Ввечері провести процедуру тюбажа. Можна скористатися авторською методикою Моріца.
Дні 3-5 — очищення нирок
Пити сечогінні препарати. Влаштувати монодієту на 3 дні: на кавунах, соках, огірках або яблуках. Можна скористатися авторськими методиками Неумивакіна (відвар шипшини), Малахова (уринотерапія), Уокера (овочеві соки), Моріца, Марвы Оганесян.
Більше інформації знайдете за посиланням.
Дні 6-7 — чистка легенів
Пити бронхолітичні препарати для виведення мокротиння (тільки з дозволу лікаря) або відвари з лікарських трав з розріджують ефектом. Обидва дні потрібно присвятити дихальним вправ для схуднення.
Дні 8-10 — очищення крові і судин
Краще скористатися дієтою Бройса на буряковому соку. Раціон повинен містити багато часнику і лимона. З препаратів рекомендовані Полісорб, Ентеросгель, активоване вугілля, Регідрон.
Якщо впевнені, що у вас зашлакований якийсь один орган, а з рештою такої проблеми немає, влаштовуйте чистку тільки йому протягом 10 днів. Схуднути на 3-4 кг буде гарантовано.
Важливо! Чистка організму як метод схуднення, не поєднуємо з дієтами і інтенсивними тренуваннями.
