Дієта Мухіної
Результати: за 2 місяці можна схуднути на 20 кг
Суть
Доктор М. М. Мухіна — відомий в своїх колах дієтолог, яка запропонувала методику схуднення «Золота голка», що поєднує в собі і дієту, і східне мистецтво голковколювання. Більш докладно про використання акупунктури для зниження ваги можна прочитати тут, а Марият Мурадалиевна з усього стародавнього спадщини взяла тільки 1 точку на вусі, яка відповідає за блокування апетиту.
Щоб схуднути на 20 кг всього за 2 місяці, Мухіна пропонує:
- вставити золоту сережку у прокол, зроблений у відповідну точку в вусі;
- зробити упор в харчуванні на білкові продукти;
- прийоми їжі строго за розкладом;
- є потрібно при дотриманні певних умов: у тиші, без гаджетів і телевізора, ні з ким не розмовляючи, маленькими шматочками і ретельно пережовуючи;
- щоб уникнути авітамінозу, обов’язковий до приймання полівітамінний комплекс;
- відмова від шкідливих звичок (куріння і алкоголю);
- без спорту результати будуть не такими значними.
Основа раціону:
- риба (нежирні сорти), морепродукти;
- м’ясо (дієтичне): курка, ідейка, кролик, яловичина;
- печінка;
- соєві продукти, сир тофу;
- 2 курячих яйця в тиждень;
- кисломолочні продукти: щодня — по 200 г натурального нежирного йогурту з фруктами і ягодами, 100 г благородних ноздреватых твердих сирів (голландського, російського, рокфору);
- овочі: огірки, кабачки, цукіні, баклажани, помідори, перець, гарбуз, спаржа, квасоля, горошок, морква;
- будь-яка зелень;
- гриби (тільки в сирому вигляді);
- цибулю з часником (тільки після термообробки);
- фрукти: всі цитрусові, хурма, ківі, ананаси, груші, абрикоси;
- чай, кава, морси, свіжовичавлені соки.
Точка на вусі, що відповідає за блокування апетиту, де за методикою Мухіної потрібно робити прокол для золотий сережки
Недоліки
Не всі наважуються на додатковий прокол вуха, причому сережка повинна бути обов’язково золотий, а це — істотні витрати.
Цікавий список рекомендованих продуктів: свіжі гриби (якими можна отруїтися), хурма (відома високим вмістом цукру і заборонена в більшості дієтах), ноздреватые сорти сиру (у цьому питанні потрібно вміти розбиратися), а фрукти і овочі, на думку Мухіної, повинні бути куплені не в магазині, а вирощені на власній ділянці.
Суворі заборони на продукти, без яких 2 місяці зможуть протриматися не все: картопля, цукор, банани, алкоголь та інші.
У Мережі поширено багато матеріалу, викривального доктора Мухіну за махінації в дієтології. Але незважаючи на це, є відгуки користувачів, які за 2 місяці скинули з її системі від 10 до 20 кг (і навіть не вдаючись до голковколювання, а лише дотримуючись її системи живлення).
Зразкове меню
Перший варіант:
Другий варіант:
