Як схуднути за 3 тижні: правильне харчування плюс 2 дієти

Англійська дієта

Сама знаменита дієта на 3 тижні — англійська. Вона передбачає відмову від сніданків, істотне зменшення порцій, мінімум солі і вживання великої кількості чаю (національного напою англійців).

Основні правила:

Відразу після пробудження випивають склянку лимонної води.

Увечері їсти нічого не можна.

Обов’язково потрібно приймати вітамінно-мінеральний комплекс для уникнення виснаження.

Щодня пити близько півтора літрів води.

Солити страви як можна менше.

Відмовитися від смаження як способу приготування.

Мінімізувати жири, виключити шкідливі продукти.

Англійська дієта дозволяє схуднути за три тижні на 10 кг.

Зразкове меню:

Дієта досить жорстка, і якщо додати до неї регулярні інтенсивні тренування, то за 3 тижні можна схуднути і на 15 кг — реальні випадки з життя тому підтвердження.

Плюси і мінуси дієти, протипоказання, а також правильний вихід з неї, знайдете в окремій статті.