Як схуднути за 5 днів: огляд відповідних дієт і вправ

Поради фахівців, які допоможуть схуднути за 5 днів: огляд 5 кращих монодієт, 5 ефективних дієт і опис комплексу з 5 вправ. Інші можливі способи. Експрес-план потрібен тим, хто шукає спосіб схуднути якомога швидше.

Очищення

Плануючи схуднути за п’ять днів, ви повинні розуміти, за рахунок чого це буде відбуватися. Ті, хто ходить в спортзал, знає, що корекція фігури стає помітною лише через 2-3 місяці після початку занять. А результат дієт —через тиждень або пізніше. Тому все що ви втратите за такий короткий термін — це надлишкова рідина, що скупчилася в тканинах і мінімум адипоцитів. Ще можна позбутися від шлаків і токсинів.

Тому одним з найбільш ефективних методів схуднення за 5 днів вважається комплексна чистка організму. Її орієнтовна схема:

  • 1-й день — чищення кишечника: клізма і проносний препарат з ранку, монодієта на яблуках.
  • 2-й — чищення печінки: з ранку — прийом магнезії, протягом дня — тільки фрукти і овочі, ввечері — на протязі 2 годин кожну чверть години випивати по ¼ склянки свіжовичавленого лимонного соку і натурального оливкового масла.
  • 3-й — чистка нирок: сечогінний з ранку, кавунова монодієта.
  • 4-й — чистка легень: пити відхаркувальні народні засоби (відвари солодки, мати-й-мачухи, ромашки, шавлії, багна), виконувати дихальні вправи для схуднення.
  • 5-й — чистка судин: з ранку — клізма з лимонним розчином, сокова монодієта.

Така схема дозволяє схуднути на 3 або навіть 5 кг. Якщо ж ви точно знаєте слабке місце свого організму (зашлакований кишечник або порушена робота печінки), то весь цей час можна прочищати найбільш забруднене орган. У будь-якому випадку доведеться сидіти на монодиетах і виконувати процедури.

Будьте обережні! Чистка будь-якого органу передбачає застосування досить агресивних методів (клізми, прийом проносних і сечогінних лікарських препаратів, тюбаж). Без консультації з лікарем кожен з них може призвести до небажаних і незворотних наслідків в плані здоров’я.

Дивіться також  Компульсивное переїдання: симптоми, як боротися самостійно, наслідки