Крок 1. Пройти медичне обстеження
Щоб стати вегетаріанцем без шкоди для здоров’я, потрібно знати всю правду про стан свого організму. Навіть якщо ви відчуваєте себе прекрасно, все одно вирушайте до терапевта і просіть у нього направлення на повне медичне обстеження. Як варіант — платна послуга у приватних клініках: так результати ви отримаєте швидше. Приготуйтеся до численних аналізів, УЗД, кардиограммам, флюорографиям та іншим лабораторним дослідженням.
Дочекайтеся результатів. А тепер порадьтеся з лікарем. Відкрито зізнайтеся йому, що хочете відмовитися від м’яса і стати вегетаріанцем. Нехай він оцінить з професійної точки зору ваше здоров’я і порадить, чи варто вам продовжувати реалізацію своєї мрії або є перешкоди з боку організму. Прислухайтеся до того, що він скаже.
Проявіть ініціативу самі. Перегляньте ряд протипоказань для вегетаріанства:
- вагітність;
- лактація;
- вік до 16 років;
- постійний важка фізична праця;
- анемія;
- серйозні хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту;
- онкологія III-IV стадії;
- дефіцит ваги.
Отримавши результати обстеження, при наявності якихось діагнозів або відхилень, порівняйте їх з даним списком. Є збіги? Тоді ця ідеологія — не ваша дорога!
Якщо у вас немає протипоказань, якщо ви отримали від лікаря дозвіл на перехід до системи харчування без м’яса, можна сміливо робити наступний крок.
