Як вийти з голодування без наслідків
Дуже ефективним способом, як виходити з голодування без негативних наслідків для організму, є дотримання певної дієти. Вона буде тривати рівно стільки ж, скільки і голодування.
Для того, щоб правильно визначити тривалість виходу з такого стану, потрібно спиратися на кілька моментів, а саме:
– який тип голодування ви обрали;
– скільки часу тривав процес;
– у якому стані перебуває організм.
За весь період голодування розмір шлунка суттєво зменшується. Тому починати вихід слід з продуктів, які найлегше засвоюються організмом. Щоб ШКТ почав працювати без проблем, потрібно:
– протягом першого дня харчуйтеся соком свіжих овочів або фруктів, які необхідно додати трохи води, щоб не дратувати шлунок. Також у цей день можна додати відварені овочі або приготовані на пару (подрібнені). Харчуватися не рідше, ніж раз в 3 години;
– у другий день можна додавати рідкі каші з вівса або гречки, без солі і масла. Як і в перший день, можна вживати подрібнені овочі і фрукти;
– у третій день можна додати невелику кількість рослинної олії, хліба і меду. Якщо стан організму хороше, то також кисломолочні продукти;
– на четвертий день можна повернутися до свого звичайного раціону.
У всі ці дні необхідно ретельно стежити за своїми відчуттями. Якщо виникає відчуття нудоти, шлункова біль або блювота, то як можна швидше зверніться до лікаря для обстеження.
Пам’ятайте, що у цього способу очищення є свої протипоказання. Адже голодування дуже небезпечна для здоров’я, тому варто бути впевненим, що ви не належите до зони ризику.
Якщо ви все-таки зважилися на цей спосіб, то для початку зверніться до лікаря, пройдіть всі необхідні процедури. Якщо дозвіл отримано, то вивчіть всю інформацію, відгуки, рекомендації. Добре подумайте, чи дійсно вам це необхідно.
