Як заварювати овес для схуднення і приймати цей настій

Кисіль з вівса

Зазвичай готується цей напій з вівсяних пластівців, води, молочної сироватки або кефіру. Ось один з них:

У трилітровій банці скласти і добре розмішати 1,5 склянки вівсянки, склянку води і 70 мл кефіру. Зав’язати банку марлею, складеною в кілька шарів, прибрати на 48 годин. Після цього масу процідити, покласти в холодильник на 24 години. Потім злити відстояну рідину, залишивши осад. Потім в нього долити води і варити, як звичайний кисіль.

Є деякі обмеження у вживанні відвари з вівса. Якщо у людини є захворювання шлунково-кишкового тракту, непрохідність кишечника, подразнення товстої кишки, то вживати вівсяні злаки протипоказано.

В інших випадках користь від вживання цього продукту буде великий. А для того, щоб швидко схуднути, одного вживання вівсяних відварів замало, необхідні ще активний рух і обмеження в рясному харчуванні.

Дивіться також  Броколі: калорійність на 100 грам, користь вареної і сирої капусти, скільки вуглеводів і білків