Що можна зробити в домашніх умовах
Багато воліють худнути в домашніх умовах, і це відмінний варіант. Але ось на цьому етапі можуть виникнути проблеми з мотивацією. Як змусити себе зайнятися спортом вдома і почати домашнє схуднення? Фахівці дають щодо цього такі рекомендації:
- Дивіться фотографії людей, фігури яких вас надихають. І неважливо, струнка це модель або м’язистий бодібілдер. Просто дивіться такі фото і думайте, що скоро можете виглядати так само. А комусь допомагає так звана негативна мотивація: захотіли з’їсти щось шкідливе – подивилися фотографії огрядних некрасивих людей.
- Обклейте холодильник тими ж фото і мотивуючими гаслами.
- Не буде зайвим відвідати дієтолога. Він розповість вам про шкоду зайвої ваги, і ця інформація, отложившись у вас в голові, теж буде допомагати не здаватися. Також фахівець може надати вам вже готовий план, який допоможе досягти мети.
- Візуалізуйте бажання. Уявіть, як після схуднення зміниться ваше життя, як ви будете відчувати себе в новому образі, як зможете одягатися.
- Плануйте. Не варто зациклюватися тільки на зменшення ваги. Ставте і додаткові, так би мовити, попутні мети, наприклад, місяць без солодкого або походи на роботу пішки.
Ці поради допоможуть почати схуднення, так сказати, в моральному сенсі. А, як ми знаємо, все починається саме з наших думок.
