Як змусити себе займатися спортом і схуднути

Як змусити себе займатися спортом

«Не можу змусити себе займатися спортом» — досить часто можна почути таку фразу від бажаючих схуднути. Тут все теж досить просто. Дотримуйтеся наступних рекомендацій:

  • Виберіть вид спорту, який вам подобається. Не той, який в тренді або обіцяє приголомшливі результати, а саме той, який вам до душі – тренування, які приносять задоволення, будуть більш продуктивними. Це може бути що завгодно: танці, біг, тренажерний зал, йога і так далі.
  • При можливості знайдіть напарника для домашніх занять або походів в зал.
  • Купіть абонемент у тренажерний зал або оплатіть тренера – так вам буде шкода витрачених грошей, і ви будете займатися.
  • Знову ж таки, дивіться надихаючі і мотивуючі вас фото. Також корисні мотивуючі відео.
  • Спорт можна сміливо поєднувати з звичайним життям, наприклад, використовувати сходи замість ліфта, ходити пішки на роботу і так далі.

Займатися вдома можна під відеоуроки. Також домашні тренування стануть приємніше і простіше під вашу улюблену музику або телепередачу. Як змусити себе займатися спортом кожен день? Зазвичай, якщо ви вже почали, продовжувати буде значно легше. Коли вам лінь займатися, згадуйте про свою мотивацію.

Дивіться також  Вправи при варикозі нижніх кінцівок: гімнастика вдома для ніг