Яка найбільш ефективна дієта без повернення ваги, найбезпечніша дієта

Як швидко і назавжди позбавитися від зайвої ваги?

Яка найбільш ефективна дієта в домашніх умовах? Якщо вивчити відгуки, можна відзначити такі, що добре зарекомендували себе варіанти.

Дієта голлівудських знаменитостей. За 14 днів можна втратити 5-7 кг, Досить прибрати з раціону хліб, сіль і цукор, все жирне і фаст-фуд. Ще потрібно відмовитися від перекусів.

Капустяна дієта. За 7 днів йде 5-6 кг. Всі страви практично не містять жирів.

Японська дієта. Орієнтовний результат – 6-8 кг за 14 днів. Базу раціону складають морепродукти, риба і відварений рис. До мінімуму скорочується споживання солі, в ідеалі її взагалі треба виключити, замінивши соєвим соусом.

Бразильська дієта. За тиждень втрачається 3-4 кг. Раціон складається зі свіжих овочів, ягід, фруктів. На гаряче – будь-які овочеві супи і овочі на грилі або на пару.

Інтервальна дієта. Три періоди по три дні. Спочатку – відварений коричневий рис, потім – картоплю в мундирі, далі – будь-які овочі в якому завгодно вигляді. Пиття – тільки вода. Результат – мінус 8-10 кг

Дієта на гречці. Крупу заливають окропом і залишають в термосі на ніч їдять без солі, молока, соусу. За 7 днів піде 3-4 кг.

Супова дієта. Можна їсти будь-які супи – овочеві пюре, на нежирному бульйоні (або розведіть його навпіл водою). Не можна класти в суп картопля, квасоля, боби, кукурудзу. Сіль і перець замініть свіжою зеленню. Результат приблизно той же.

Кефірна дієта. Та ж втрата ваги. У день випивайте 1,5 літра знежиреного кефіру за 4-5 прийомів.

Дієта моделей. Випробування для сильних духом. Втрата ваги за 3 дні – 4-5 кг. Денний раціон – відварене яйце, 300 г сиру і вода. Все це треба з’їсти до 16:00.

Те ж саме – дієта на свіжих цитрусових соках. Якщо є проблеми зі шлунком, їх можна розвести водою 1:1. П’ють 3 рази на день.