Їзда на велосипеді: додаткові переваги
Їзда на велосипеді, які м’язи ростуть при якій, нам вже відомо, насправді корисна не тільки для мускулатури. У неї безліч інших переваг, серед яких наступні:
- профілактика інфекційних і простудних захворювань;
- поліпшення роботи вестибулярного апарату;
- благотворний вплив на зір;
- зниження ризику інфаркту та інсульту;
- поліпшення кровообігу;
- підвищення витривалості;
- поліпшення зв’язкового апарату;
- схуднення;
- поліпшення функції зовнішнього дихання;
- прекрасна боротьба зі стресом і депресією.
Особливо рекомендований велосипед тим, що трудиться на сидячій роботі і веде малоактивний спосіб життя. Він забезпечить профілактику ряду захворювань, не дасть м’язам атрофуватися.
Відома користь їзди на велосипеді на статеву систему. Жінки, які мають цю корисну звичку, краще переносять вагітність, рідше стикаються з ускладненнями під час і після пологів. Корисна як швидка їзда, дає потужну кардионагрузку, так і повільна, зміцнює серце і розвиває м’язи. Спокійне катання зводить до мінімуму ризики травматизму.
Особливо корисною їзда на велосипеді буде в тому випадку, якщо ви будете кататися в місцях чистим повітрям, в парках, наприклад, або розчищених лісових стежках.
Однак потрібно врахувати, що, незважаючи на всю користь велосипеда і ефективну тренування м’язів при їзді на ньому, існують також деякі протипоказання, при ігноруванні яких ви можете тільки нашкодити собі. Обов’язково врахуйте наступні моменти:
- Велосипед може становити небезпеку при наявності порушень координації або при захворюваннях, які провокують її тимчасову втрату.
- Також протипоказанням можуть бути хвороби серцево-судинної системи, серйозні порушення в роботі серця. Проте тут все індивідуально і потрібно консультуватися з фахівцем, оскільки при несерйозних проблеми серця користь велосипеда може бути значно більше, ніж його шкоду.
- Порушення у функціонуванні судин головного мозку, ситуації, які призводять до їх поразки або інші патології, пі яких порушене кровопостачання мозку. Це також не є явним протипоказанням, однак потрібно консультуватися з фахівцем, і можуть знадобитися додаткові обстеження.
- Ламкі і крихкі кістки, суглоби, схильні до вивихів – потрібна максимальна обережність.
- При будь-яких захворюваннях, пов’язаних з пошкодженням опорно-рухового апарату потрібно спільно з доктором визначати всі нюанси, зокрема, швидкість, яка допустима, і місцевість, при їзді в якій заняття будуть безпечними.
