Интернет-магазин представительского класса
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
Замовити дзвінок
Задати питання
Увійти
  • Кошик0
[email protected]
г. Киев, ул. Шевченка 19
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
+  ЩЕ
    • Як схуднути
    • Вправи
    • Дієти
    • Препарати
    • Процедури
    • Харчування
    • Інше

    Дієта 1 кг в день: як скинути 1 кг в день, чи це реально

    Главная
    —Дієта 1 кг в день: як скинути 1 кг в день, чи це реально

    Якщо вам терміново потрібно підкоригувати фігуру, щоб влізти в джинси або плаття, і не знаєте, як це зробити, то дієта 1 кг в день саме для вас. Ця система харчування, що сприяє екстреного схудненню, на сьогоднішній день є однією з самих нових і ефективних дієт.

    Особливості дієти Мінус 1 кг в день”

    Раціон дієти 1 кг в день максимально збалансований за поживними речовинами, тому під час цієї методики схуднення в тканини організму надходять всі необхідні корисні мікро – і макроелементи. Це означає, що організм людини буде худнути, а не виснажуватися.

    Для того щоб отримати бажаний ефект, необхідно суворе дотримання низки вимог. Отже, під час дієти необхідно:

    1. Суворе дотримання меню. Будь мінімальне відхилення від розробленого меню дієти зведе на нуль всі ваші старання.

    2. Суворе дотримання режиму, розписаного в дієті, не пропускаючи прийоми їжі.

    3. Харчуватися строго по годинах, зазначеним у методиці дієти. Якщо в якийсь із днів дієти стався збій графіка харчування, то в цей день слід зрушити виконання режиму, роблячи двогодинна перерва між прийомами їжі. І надалі постарайтеся не порушувати, адже від цього залежить, чи буде ваша фігура стрункою.

    Дієта передбачає повне виключення цукру та солі з вашого раціону. Цукор слід виключити тому, що це легкі вуглеводи, які організм дуже легко засвоює і моментально відкладає їх про запас, а віддає потім з великими труднощами. Сіль затримує зайву рідину в клітинах і тканинах організму, тому її ми теж прибираємо з раціону харчування.

    Крім напоїв, зазначених у меню, потрібно випивати велику кількість простої води без газу.

    Головним позитивним моментом цієї системи є майже миттєвий результат, і ви самі переконаєтеся, що за день скинути 1 кг – реально.

    Дивіться також  Середземноморська дієта: меню на тиждень, дозволені продукти для схуднення

    Якщо дієта тривала більше двох днів, то потрібно правильно вийти з цього режиму харчування. Суворо заборонено різко переходити на свій звичайний режим, оскільки є ризик не тільки повернути колишні кілограми, але і набрати більше того. Доповнювати раціон звичайними продуктами харчування потрібно поступово і дуже маленькими порціями. І одночасно зменшувати кількість рідини, поступово прибираючи, поки не зупиніться на 2 л в день.

    Протипоказання до застосування дієти

    Строго протипоказано застосування цього режиму харчування жінкам в період виношування і годування дитини. Тому що такий раціон може призвести до переривання вагітності або порушення розвитку дитини. Адже він не розрахований на особливі потреби організму в цей період.

    Не радять також починати дієту жінкам під час менструації, так як можна не отримати ефекту схуднення.

    Не можна сідати на дієту мінус 1 кг в день людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, дисфункцією травної системи.

    Розклад дієти

    Меню складено за часом, відповідно, дотримуватися його необхідно дуже суворо.

    Розклад починається з семи годин ранку чашкою зеленого чаю без добавок (цукру, молока тощо). Зелений чай – це потужний антиоксидант, він виводить з організму солі і продукти метаболізму.

    Дев’ять годин – одне круто зварене куряче яйце. Воно довго перетравлюється в шлунку, тому створює відчуття ситості на тривалий час. Крім того, яйце дає додаткові надходження білка в організм, необхідні для бадьорості і гарного самопочуття.

    Одинадцять годин дня – час другого сніданку, який складається з ложки розпарених родзинок. Родзинки багатий на мінерали, вітаміни і глюкозу.

    В 13.00 – обід, який повинен складатися з 100 г будь-якого пісного м’яса, наприклад, телятини, курки, індички. М’ясо дасть ситість, білок та жиророзчинні вітаміни, необхідні для гарного самопочуття та зовнішнього вигляду.

    Дивіться також  Найефективніші монодієти для схуднення і здобуття легкості

    В три години пополудні випийте томатний сік – один стакан. Томатний сік позитивно впливає на травну систему, запускає обмін речовин, нормалізує кровообіг.

    Увечері вечеря в п’ять, зварена круто куряче яйце.

    У 19 годин перекусіть невеликим яблучком. Яблуко багата на пектини, які сприяють розщепленню жирових відкладень.

    Останній прийом їжі в дев’ять годин вечора: випийте склянку молочного або кисломолочного нежирного продукту. Це значно сприятиме травленню. Одне зауваження: пийте повільно, маленькими ковточками або чайною ложечкою.

    Отже, ви дізналися, як скинути 1 кг за день, дотримуйтесь суворо цю дієту і за кілька днів ви побачите, як помітно схудли. Тепер залишилося набратися терпіння, зібрати всю силу волі і йти до своєї заповітної мрії про струнку фігуру.

    Відео по темі статті

    Назад до списку
    • Як схуднути 43
    • Вправи 77
    • Дієти 62
    • Препарати 29
    • Процедури 18
    • Харчування 216
    • Інше 585
    Slim FAQ © 2025 | Про slimfaq