Дієта молокочай: рецепти для схуднення, поради, як пити молокочай для схуднення

Дієта молокочай: рецепти для схуднення, поради, як пити молокочай для схуднення

Вперше додавати молоко в чай стали жителі тундрових зон, щоб пом’якшити гіркуватий присмак узвару, отриманого від заварювання трав і висушених ягід. Згодом незвичний смак цього напою став настільки популярний, що в деяких країнах вживання молокочая перетворилося на цілий культ.

У Росії ж це питво цінується не стільки через велику кількість смакових якостей та приємного присмаку, скільки за здатність м’яко очищати організм від токсичних речовин і виводити зайву рідину. Але це не все: молоко + чай = контроль апетиту і допомогу в схудненні.

Рецепти молокочая

Рецепти дієти малокочай для схуднення потрібно вибирати, спираючись на ваші смакові переваги. Так, терпкий смак виходить при змішуванні чорного чаю та молока. Для отримання більш м’якою смакової ноти краще змішувати з молоком зелений чай. Найлегший спосіб – додати в чай молоко або навпаки, в потрібних пропорціях.

А можна приготувати молокочай за традиційним рецептом. Для цього необхідно приблизно 2 літри молока 2,5 % жирності і листовий чай. При використанні молока з меншою жирністю позбутися від почуття голоду буде складніше.

З приводу чаю: його можна додавати як чорний, так і зелений або їх суміш.

Коли ви визначилися, що і з чим будете змішувати, то берете емальовану каструлю, заливаєте в неї молоко і прогріваєте до утворення перших пухирців. Дуже важливо: не кип’ятіть молоко, інакше воно втратить весь вітамінний комплекс, і корисні властивості зведуться до нуля. Потім додаєте від 1 до 3 столових ложок чаю. Від кількості доданого чаю залежить міцність смаку.

Даєте готового напою настоятися протягом 7-12 хвилин. Все, готово! Для більш екзотичного смаку і заспокійливого ефекту рекомендується використовувати трав’яний чай або цикорій, також можна підсолоджувати молокочай медом.

 

Як схуднути?

Так як молоко і чай мають сильний сечогінний ефект, то за рахунок цього можна знизити вага на деяку кількість кілограмів. На жаль, вага знижується тільки на 3 або 4 дні, тому що виводиться зайва рідина і не розщеплюються жирові відкладення. Ця різновид схуднення швидше екстрена, ніж постійна.

Але не поспішайте засмучуватися! Є й інші варіанти дієт на основі молокочая, здатні знижувати вагу і зберігати результат. А тепер більш докладно про те, як схуднути на молокочаї.

Дієта на 10 днів

Постійного ефекту схуднення можна досягти, віддавши перевагу десятиденної дієті. Така дієта для схуднення «молокочай» дозволить позбавлятися від ваги поступово, не стомлюючи організм.

Для початку, виключіть всі вживані продукти і напої дня на 2 або 3, крім води. Намагайтеся випивати в день від 1,5 до 2 літрів чистої питної води.

Формується цілком логічне запитання: чому необхідно пити воду в такій кількості? Відповідь на це питання полягає ось у чому: вода допомагає перетравлювати їжу і сприяє спалюванню жирів. Інші рідини, що вживаються людиною, наприклад, супи, соки або той же молокочай, сприймаються організмом як їжа, і пити цілющу вологу слід, щоб уникнути зневоднення.

Йдемо далі. Ваш денний раціон буде складатися з води і 1,5 літрів молокочая. Пийте його при появі голоду в теплому вигляді по 200 мл, або кожні 2 години в тій же кількості. У наступні 7 днів можна включати в раціон каші на воді, варені або тушковані на пару овочі, трохи нежирної риби і м’яса. Перекушувати слід молокочаем.

Молокочайна розвантаження

Якщо ви хочете втратити кілька кілограмів, то влаштуйте розвантажувальний день раз на тиждень. В цей день пити можна тільки молокочай і воду. Однак, якщо у вас не виникає бажання тримати себе на голодному пайку навіть один раз в тиждень, то альтернативою стане заміна вечері молокочайным напоєм.

Ця дієта не завдасть шкоди, адже як пити молокочай для схуднення, вирішувати тільки вам. Прислухайтеся до свого організму, він ваш найкращий порадник у питаннях оздоровлення та набуття стрункої фігури.

Дивіться також: