Суп з кабачків для схуднення, його калорійність, спосіб приготування

Суп з кабачків для схуднення, його калорійність, спосіб приготування

Кабачок вже давно відомий, як корисний овоч не тільки для жінок на кухні, але і для дієтологів. У ньому велика кількість корисних елементів і низька калорійність, а тому його можна сміливо їсти при будь-якій дієті. Фахівцями доведено, що за допомогою кабачка можна впоратися з ненависними кілограмами.

Є кілька супів з кабачків для схуднення, які просто необхідно включити в свій раціон, якщо ви хочете розлучитися з декількома зайвими сантиметрами.

Загрузка...

Чим він корисний?

За своїм складом кабачок дуже схожий з огірком, а саме також на 95% складається з води. При цьому в ньому всього 20 ккал, не кажучи вже про те, що в ньому присутня маса вітамінів і корисних мікроелементів, важливих для нашого організму.

Поїдаючи сирі кабачки, можна не тільки схуднути, але вирішити деякі проблеми зі здоров’ям:

  • бореться з надлишком холестерину і очищає судини;
  • нормалізує водно-сольовий баланс і розганяє метаболізм;
  • має сечогінну ефектом, а тому позбавляє організм від надлишків води;
  • бореться з целюлітом;
  • допомагає вирішити проблеми з високим вмістом цукру в крові

Правила кабачкової дієти

Щоб цей овоч допоміг вирішити ваші проблеми, ви повинні слідувати деяким правилам.

  • Для дієтичного харчування краще за все підходять кабачки з темно-зеленою шкірою, цукіні.
  • Більша частина всіх корисних елементів міститься в шкірці кабачка, тому його не можна чистити.
  • Кабачок можна поєднувати з будь-яким продуктом, який вам подобається, єдине не забувайте враховувати енергетичну цінність всього страви.
  • На кабачкової дієти не варто забувати про білок, він життєво необхідний для нашого організму
  • Як і при будь-якій дієті потрібно забути про солодощі, булки, газованої води, фаст-фуд і тому подібні шкідливі продукти, інакше користі від вашої дієти не буде взагалі.
  • Супи з кабачка

    Якщо ваш вибір припав на кабачкову дієту, то не думайте, що це несмачно і одноманітно. Є маса рецептів з кабачків, які припадуть вам до душі. Ось кілька прикладів супів, які прості в приготуванні, але володіють відмінним смаком.

    Перший суп

    Кабачковий суп-пюре можна зробити з будь-якого супу, просто подрібнивши всі інгредієнти в блендері. Такий супчик виходить дуже ніжним і ароматним, і при цьому він засвоюється набагато швидше.

    Інгредієнти: кабачок, капуста цвітна, півсклянки молока, щіпка сир, картоплю, цибулю, спеції за смаком і зелень для прикраси.

    Наріжте картоплю і кабачок, капусту розділите на суцвіття. Перекладіть все в каструлю і варіть до готовності. Потім вийміть всі овочі і подрібніть в блендері. Влийте в масу молоко. Все це поставте на плиту, додати сир і чекайте, поки він не розплавиться. Не забудьте приправити зеленню по своєму смаку.

    Другий суп

    Цей суп в готовому вигляді має калорійність трохи більше 20 ккал.

    Для його приготування знадобляться такі продукти: кабачок, цибулю, моркву, вершкове масло, приправи за смаком.

    Кабачки нарізати і відправити варитися в трохи солонуватою воді. У цей час потрібно обсмажити цибулю і моркву на вершковому маслі. Коли зажарка готова можете перекласти її до кабачків.

    Коли суп буде майже готовий, його потрібно посолити і поперчити. Можна використовувати будь-які спеції, які вам до душі.

    Кабачки, безсумнівно, дуже корисний і дієтично продукт, який дозволить вам скинути кілька кілограмів. Проте варто не забувати, що після такої дієти потрібно перейти на правильне харчування, і тільки в цьому випадку ваш результат залишиться і надалі тільки покращиться.

    Також дуже добре додати до такої дієті заняття спортом і косметичні процедури, які допоможуть підтягнути шкіру і помітно зменшити целюліт.

    Відео по темі статті