Таблиці сумісності продуктів для правильного і роздільного харчування

Оригінальна і адаптована таблиці сумісності і несумісності різних категорій харчових продуктів в рамках роздільного харчування (по Шелтону і Литвиной).

Як користуватися? Перші дві таблиці складаються з кольорових рядків і стовпчиків, кожному з яких відповідає певна харчова категорія або навіть окремий продукт (розшифровані після таблиць). Щоб дізнатися, чи сумісні вони між собою чи ні, необхідно знайти перетин потрібних стовпця і рядка.

Примітка № 1. Інші таблиці являють собою спрощені варіанти перших двох. І представлені тільки для зручності використання.

Примітка № 2. В основі таблиць лежать принципи роздільного харчування, які можна використовувати як для схуднення, так і для організації правильного і здорового харчування.

Оригінальна таблиця поєднання харчових продуктів при роздільному харчуванні (автор — Герберт Шелтон)

Примітки:

* сирі або варені;
** кислі фрукти поєднуються з горіхами;
*** включаючи сухофрукти.

Розшифровка верхньої рядки:

Розшифровка кольори:

• червоний — погана сумісність;
• жовтий — слабка;
• зелений — хороша;
• блакитний — прекрасна.

Таблиця сумісності продуктів для правильного і роздільного живлення (редакція Литвиной)

Розшифрування цифр:

Розшифровка кольори:

• червоний — погана сумісність;
• жовтий — допустима;
• зелений — хороша.

Таблиця продуктів з хорошою сумісністю

Таблиця продуктів з допустимою сумісністю

Таблиця несумісних продуктів