Жир на животі: причини і продукти, які сприяють жировим відкладенням

Кожна людина, свідомо чи несвідомо, прагне виглядати добре. Всім хочеться бути привабливим для оточуючих, особливо для протилежної статі.

Здавалося б, в сучасному світі для власного розвитку створені всі умови – високі технології, велика кількість інформації, неймовірне безліч спеціалізованих закладів, готових виконати будь-які вимоги людини до свого тіла. Але разом з тим, на шляху до красивої фігури нас чекають і підводні камені. Ось найбільш розповсюджені з них:

Спокуси у харчуванні. «Ох, які смачні цукерки… Ну ще від одного не буде шкоди».

Стрес. «Знову аврал на роботі…»

Сидячий спосіб життя. «Зараз ще трохи посиджу в соцмережах і піду на пробіжку… Як вже пів на дванадцяту ночі?!»

Звичка все відкладати на потім. «Так втомився сьогодні… Ну завтра-то вже точно почну робити зарядку!»

Недолік сну. «Поки спиш, вся життя проходить повз!»

 

Звичайно, жінки більше, ніж чоловіки стурбовані своєю фігурою. Саме тому вся індустрія схуднення орієнтується, в першу чергу, на слабку стать.

Однак якщо розглядати проблему жирових відкладень в області живота, то виявиться, що і чимало чоловіків стикається з подібними труднощами. Вважається, що у сильної статі живіт росте від пива, його так і називають «пивне пузо».

Але на ділі виявляється, що причина не в пиві, як такому, а в висококалорійної їжі, що вживається разом з цим алкогольним напоєм. Чіпси, сухарики – саме вони в першу чергу впливають на окружність живота. Додамо до цього той факт, що алкоголь підвищує апетит, і відразу стає зрозуміла причина відкладення жиру у чоловіків.

Окремо розглянемо продукти, що утворюють жир на животі:

Цукор, кондитерські вироби.

Випічка (виняток – хліб з цільнозерновий борошна або грубого помелу).

Копченості.

Консерви.

Маргарин, масло, транс-жири(у великих кількостях містяться у фастфуді).

Продукти швидкого приготування.

 

Отже, на перший погляд все здається досить простим: «Не їжте продукти, що є причиною жиру внизу живота, і буде вам щастя, плоский живіт і осина талія». Але на ділі все не так просто. Існує ще ряд причин, по яким людина, що дотримується дієти і займається спортом, не може схуднути:

Генетична схильність. Якщо в родині є люди з порушенням інсулінового обміну, то іншим потрібно бути вкрай уважним в питаннях харчування. Небезпека полягає в тому, що при підвищеному рівні цукру в крові жир може накопичуватися не тільки під шкірою (абдомінальний), але і навколо внутрішніх органів (вісцеральний), а це вже смертельно небезпечно.

Гормональний збій. В даному випадку потрібно відвідати ендокринолога, здати необхідні аналізи і пройти призначений курс лікування.

Клімакс.Приблизно після 45 років жіночий організм перерозподіляє жирові клітини і часто багато з них відправляються в нижню частину живота. Тому в цей період жінкам потрібно особливо ретельно стежити за своїм харчуванням і фізичною активністю.

Психологія тіла. Ще однією причиною жиру на животі є чисто жіночий психологічний фактор. Якщо жінка надає занадто багато значення оцінки оточуючих, якщо не впевнена в собі, то вона підсвідомо прагне захистити свій «центр», тобто живіт. В такому випадку необхідно в першу чергу полюбити себе, ставитися простіше до думки оточуючих. Комусь, можливо, знадобиться допомога психолога.

 

Таким чином, стає ясно, що якщо людина товстіє, це зовсім не означає, що вона надто багато їсть. І навпаки – якщо худне, то це не показник того, що йдуть жирові запаси. Причин ожиріння безліч, і кожен випадок потрібно розглядати окремо з урахуванням особливостей організму конкретної людини.