Руки і плечі — не найпроблемніша частина тіла, тим не менш, багато людей, особливо дівчата з фігурою типу «яблуко» незадоволені її станом. Зайвий жир і в’ялі м’язи роблять зовнішній вигляд рук негарним і неестетичним, а адже не хочеться завжди носити закритий одяг. Насправді впоратися з таким завданням, як прибрати жир з рук – це цілком реально, а допоможуть у цьому прості поради, представлені нижче.
1. Перегляньте раціон
Щоб прибрати жир з рук швидко, потрібно схуднути загалом, і цього не можна досягти, не скоригувавши харчування. Швидше за все, є сенс говорити про порушення м’язово-жирового балансу, який призводить до того, що фігура знаходиться далеко не в ідеальному стані. Постарайтеся знизити кількість в раціоні жирного, мучного, солодкого, смаженого. Вживайте правильні продукти, нежирне м’ясо і рибу, фрукти і овочі, повільні вуглеводи. Також важливо обмежити солоні продукти і сіль в принципі. Справа в тому, що вона затримує в організмі воду, що призводить до набряків як рук і ніг, так і особи.
