Овес для очищення організму: схеми, методики, рецепти, протипоказання

Овес для очищення організму: схеми, методики, рецепти, протипоказання

Пора дізнатися, як правильно використовувати овес для очищення організму і окремих органів. Детальний опис декількох методик, рецептів і схем вживання.

Організм більшості сучасних людей переповнений шлаками, токсинами, радіонуклідами, солями важких металів та іншими шкідливими речовинами. Їх регулярне виведення стає одним з головних умов для підтримання здоров’я. Фармацевтика пропонує для цього чимало препаратів, але нерідко перевага віддається народним засобам як найбільш безпечним і натуральним. Зокрема, для очищення широко використовується овес.

Загрузка...

Дія на організм

Всі звикли використовувати його у всіляких дієтах і розвантажувальні дні для схуднення. Він дозволяє скинути кілограми, завдяки:

  • багатим вітамінним і мінеральним складом;
  • клітковині (розбухаючи в шлунку, вона насичує на тривалий час);
  • низькій калорійності (у 100 г вівсянки на воді містить всього 88 ккал);
  • прискоренню метаболізму;
  • виведенню шкідливих речовин з організму.

Останній факт дозволяє використовувати овес для очищення як організму в цілому, так і окремих його органів (кишечника, печінки, легенів, нирок, судин). Потрібно тільки правильно підібрати рецепт і схему.

Протипоказання

Незважаючи на натуральність і відносну безпеку, він може нашкодити здоров’ю, при наявності деяких захворювань і станів:

  • вагітність;
  • гастрит;
  • захворювання нирок;
  • індивідуальна непереносимість;
  • жовчокам’яна хвороба;
  • ниркова недостатність;
  • серцеві патології;
  • відсутність жовчного міхура;
  • холецистит;
  • целіакія.

Оптимальний варіант — почати з відвідин лікаря і його консультації, щоб з’ясувати наскільки необхідна вам дана процедура і чи можна її використовувати цей злак.

Потрібно розуміти, під час чищення ми змушуємо багато системи і органи працювати в посиленому режимі. І якщо з ними спочатку не все в порядку, це може призвести до серйозних ускладнень, що вимагають додаткового лікування.

Плюси і мінуси

Переваги:

  • можливість проведення в домашніх умовах;
  • висока ефективність;
  • подається в кожному магазині;
  • коштує недорого;
  • мінімум протипоказань і побічних ефектів;
  • натуральність;
  • не викликає звикання;
  • не подразнює стінки кишечника;
  • збагачує організм вітамінами та мікроелементами;
  • схуднення;
  • простота приготування;
  • поліпшення стану здоров’я при наявності таких захворювань, як цукровий діабет, ослаблений імунітет, камені в нирках, гіпертонія, анемія;
  • широкий вибір схем і методик.

Недоліки:

  • тривалість курсу (найчастіше — 2 тижні);
  • наявність протипоказань і побічних ефектів;
  • вівсяні страви і напої не відрізняються вишуканим смаком;
  • складно підібрати рецепт (їх дуже багато).

Так що влаштовувати очищення з допомогою вівса або підібрати інший продукт (наприклад, рис) — вирішувати вам.

Рекомендації

Щоб вивести з організму максимальна кількість шкідливого сміття, потрібно вміти правильно приготувати овес. Тут важливо буквально все.

Який овес використовувати для очищення організму?

Вівсяні пластівці і мюслі тут точно не знадобляться, на них практично не залишається корисних речовин. Вам необхідно придбати цільне зерно, яке піддавалося мінімальної промисловій обробці. Купуйте його в перевірених магазинах. На ринках товар може бути сертифікованим та не придатним для таких цілей.

Як заварювати?

Для кожної методики існують свої рецепти. Якщо немає часу розбиратися в їх різноманітті та нюанси, завжди можна скористатися універсальними, які вважаються класикою. Вони відмінно прочищають і кишечник, і судини, і печінка, і нирки.

  • Відвар

200 г цільного зерна залити літром окропу, залишити на повільному вогні хвилин на 40. Процідити, остудити. За визнанням тих, хто пробував різні варіанти і за рекомендаціями медиків — це найкращий рецепт.

  • Настій

Заварювання вівса з вечора підійде для зайнятих людей, яким колись стояти біля плити. 200 г крупи залити 500 мл теплої води і залишити на добу. Процідити.

Як пити?

Схем для очищення, теж дуже багато. Класична народна методика пропонує наступний варіант: пити по 100 мл перед їдою тричі на день. Курс: в середньому 2 тижні.

Як харчуватися?

Якщо хочете добитися максимальної ефективності, доведеться піти на певні жертви в харчуванні і відмовитися від солі, жирного м’яса, напівфабрикатів, фастфуда, маринадів, алкоголю, газованої води та інших шкідливостей.

Разом з «сміттям» організм будуть залишати і корисні речовини. У зв’язку з чим потрібно збагатити раціон як можна великою кількістю фруктів і овочів. А також, перебувати під наглядом лікаря. Якщо виявиться авітаміноз, його доведеться усувати аптечними препаратами.

Що ще потрібно знати про процедуру?

  • Не можна одночасно проводити чистку вівсом та іншим продуктом або препаратом.
  • Дотримання самих жорстких дієт на цей період, так само під забороною.
  • Відмовтеся не лише від алкоголю, а й від куріння.
  • Якщо побічні ефекти стали проявлятися занадто явно, чищення варто припинити і звернутися за медичною допомогою.
  • Пийте багато води: добова норма не повинна бути менше 2 л.
  • Якщо з якоїсь причини процедура вас не порадувала, можна в наступний раз приготувати овес по-іншому: іноді від рецепту залежить дуже багато. У кого-то організм реагує тільки на настій або відвар, а в інших, крім як кашу, більше нічого не сприймає. Тому потрібно пробувати різні варіанти.

    Схеми, методики, рецепти

    Вибираючи рецепти, звертайте увагу на простоту приготування страви, інгредієнти, його смакові якості і власні уподобання.

    Методика Жан де-С. Катерин

    Відомий в дієтології французький лікар, який практикував цю методику на собі. Наскільки ефективна його схема — питання спірне. Однак він прожив 100 років.

    Дія: очищення всього організму.

    Рецепт: класичний відвар вівсяної.

    Схема вживання:

    • 400 мл — перед сніданком;
    • 400 мл — під час обіду;
    • 400 мл — через 3 години після обіду.

    Курс: 2 тижні. Повторення: кожні півроку.

    В термосі

    Дія: очищення всього організму.

    Рецепт:

  • 200 г вівса помістить в термос, попередньо обдавши його окропом.
  • Заварити літром гарячої води.
  • Настояти близько 7-16 годин.
  • Розпарений овес віджати.
  • Схема:

    • 200 мл — вранці перед сніданком;
    • далі ще 4 рази по 200 мл перед їдою.

    Тривалість: 2 тижні. Повтор: через місяць.

    Для зміцнення імунітету

    Дія: очищення судин і крові.

    Рецепт:

  • Стакан злаку заварити літром окропу.
  • Залишити на 8-10 годин.
  • В цій же воді варити, поки об’єм не зменшиться наполовину.
  • Процідити.
  • Схема:

    • розділити весь об’єм відвару на кілька однакових частин і випити протягом дня;
    • додатково у цей день випити 500 мл кефіру і з’їсти 5 зубчиків часнику.

    Тривалість: 1 день. Можна влаштовувати такі очищаючі розвантаження раз в 2 тижні.

    Для печінки

    Дія: очищення печінки.

    Рецепт:

  • Промити 200 г цільного зерна.
  • Подрібнити в блендері.
  • Проробити те ж саме з тим же об’ємом сухих плодів шипшини.
  • Засипати і те, і інше в термос.
  • Залити 1 л окропу.
  • Настоювати добу.
  • Процідити, сировину віджати.
  • Додати 10 мл лимонного соку або стільки ж меду (можна і те, і інше).
  • Якщо все зроблено правильно, отриманий напій буде нагадувати рідкий кисіль.
  • Схема: приготовлений настій випити протягом дня невеликими порціями.

    Тривалість: 2 тижні.

    Ще про 6 народних засобах для очищення печінки, читайте в статті за посиланням.

    ШКТ

    Дія: очищення кишечника.

    Рецепт:

  • 500 г цілісної крупи залити трьома літрами води.
  • Варити на мінімальному вогні 3 години.
  • Дочекатися, поки охолоне.
  • Набряклий і відварений овес віджати, подрібнити.
  • Змішати його з процідженим відваром.
  • Додати 500 мл води.
  • Зберігати в холодильнику.
  • Схема:

    • розділити приготований обсяг на 2 дні;
    • пити по 100 мл 4-5 разів на день між їдою;
    • перед вживанням підігрівати до теплого стану;
    • у період чищення доведеться посидіти на легкій дієті: заборонені гострі страви та алкоголь;
    • сеча у перші дні може бути червоною, але це очікувана реакція організму, якої не варто боятися.

    Курс: 3 місяці.

    Для нирок

    Дія: очищення нирок, усунення набряклості і болю в попереку, поліпшення загального самопочуття.

    Рецепт:

  • 50 г цілісної крупи залити 500 мл води.
  • Варити на невеликому вогні, поки не загусне.
  • Схема: невеликими порціями випити весь приготований обсяг протягом дня.

    Тривалість: 2 тижні.

    Вівсяної кисіль

    Дія: очищення всього організму.

    Рецепт:

  • 300 г цільних зерен змішати з 100 мл кефіру. Додати 20 г сметани, скоринку житнього хліба.
  • Залити 2 л води (кип’яченої, але охолодженої).
  • Ретельно перемішати.
  • Поставити в тепло на 3 дні.
  • Напій має перебродити.
  • Віджати.
  • Прокип’ятити на повільному вогні.
  • Остудити.
  • Можна тримати в холодильнику.
  • Схема:

    • пити не більше, ніж по півсклянки за раз;
    • приблизно за 30 хв до їди;
    • від 1 до 3 разів за день;
    • перед застосуванням краще злегка нагрівати.

    Курс: 2 тижні.

    Овес з молоком

    Дія: очищення нирок.

    Рецепт № 1:

  • 200 г цільних зерен залити 1 л гарячої води.
  • Варити на повільному вогні (близько 40 хв).
  • Процідити.
  • Остудити.
  • Додати 200 мл теплого молока.
  • Рецепт № 2:

  • 200 г вівса залити 1 л киплячого молока.
  • Томити на повільному вогні годину, постійно помішуючи.
  • Процідити.
  • Схема: по 100 мл після їди. Курс: 5-7 днів.

    При цукровому діабеті

    Дія: очищення судин, поліпшення стану при цукровому діабеті, прискорення кровотоку, зменшення рівня шкідливого холестерину.

    Рецепт:

  • 200 г цілісної крупи залити 1 л води.
  • Довести до кипіння.
  • Варити, поки не загусне.
  • Остудити.
  • Віджати.
  • Змішати з обліпиховою соком в рівних кількостях.
  • Схема: пити по півсклянки тричі на день, бажано перед їжею.

    Тривалість: 2 тижні. Повторювати можна кожні 3 місяці.

    Каша від каменів

    Дія: очищення нирок від піску та каміння.

    Увага! Самостійне застосування даного рецепта без консультації лікаря заборонено.

    Рецепт:

  • 200 г вівса промити, помістити в термос, попередньо обдавши його окропом.
  • Залити 1 л гарячої води.
  • Настоювати не менше 12 годин.
  • Пропустити і рідина, і зерна через сито (перетерти).
  • Схема:

    • Їсти кашу на сніданок.
    • Не додавати в неї ні сіль, ні цукор, ні інші продукти.
    • Під час такої чистки доведеться посидіти на вегетаріанській дієті і обмежитися вживанням тільки рослинної їжі.
    • З напоїв потрібно пити мучницю і соки.

    Перший і третій місяці: їсти кашу раз в тиждень. Другий місяць: двічі.

    Тривалість: 3 місяці.

    Для легенів

    Дія: очищення легень від скопилася мокротиння, лікування та профілактика легеневих захворювань.

    Увага! Перед застосуванням рецептів обов’язкова попередня консультація з фахівцем.

    Рецепт № 1:

  • 200 г цілісної крупи залити 500 мл гарячого молока.
  • Тушкувати на мінімальному вогні годину.
  • Збити в блендері.
  • Рецепт № 2:

  • 200 г цільнозернового вівса залити 1 л гарячого молока.
  • Кип’ятити годину.
  • Процідити.
  • Додати трохи меду.
  • Схема:

    • тричі на день;
    • обсяг не обмежений;
    • перед їжею;
    • може початися сильний кашель, який буде свідчити про відходженні мокротиння;
    • кожний раз готувати свіжу кашу.

    Курс: 1 тиждень.

    Овес з рисом

    Дія: очищення кишечника.

    Рецепт:

  • Промити по 100 г цільнозернового вівса і бурого рису.
  • Замочити в різних ємностях на 8 годин.
  • Вранці злити рідину.
  • Змішати злаки.
  • Залити 500 мл гарячої води.
  • Відварити до загустіння.
  • Схема:

    • є по 200 г на сніданок і вечерю;
    • додатково нічого не додавати, у тому числі — сіль;
    • на сніданок і вечерю більше нічого не їсти;
    • така рисово-вівсяна дієта не тільки організм прочистить, але і дозволить схуднути на 3-4 кг.

    Курс: 2 тижні.

    Побічні ефекти

    У рідкісних випадках очищення вівсом закінчується плачевно, і відсутність результату — не найгірший фінал. При ігноруванні протипоказань, зловживанні злаком, неправильно приготованому блюді можливі побічні ефекти і навіть ускладнення. Серед найчастіших:

    • діарея;
    • здуття живота;
    • нудота;
    • погіршення загального самопочуття;
    • загострення хвороб, пов’язаних з камінням.

    Так що для чищення організму потрібно використовувати тільки цільнозерновий овес, готувати його строго за рецептом і пити відповідно до обраної методикою, а не на око. Зате, якщо все зробити правильно, результати не змусять себе чекати: налагоджена робота не зашлакованных органів і систем — запорука міцного здоров’я і молодості.