Mat workout Based on the Work of J. H. Pilates з Деніз Остін
Ця тренування розділена на два 20-хвилинних частині, що працюють над вашим тонусом, гнучкістю та душевною рівновагою.
Перша частина спрямована на м’язи преса і спини. Тут Остін приділяє багато уваги тому, щоб донести до глядача як правильно виконувати ті чи інші вправи, оскільки вони вимагають особливих знань.
Друга частина містить у собі не тільки пози з пілатесу, але і підключають пози з йоги, які дозволяють попрацювати над гнучкістю і балансом.
Mat Workout Based on the Work of J. H. Pilates – відмінне тренування для тих, хто жадає спокою і розслаблення.
