Дієта Доліної 7 днів: опис кефірної дієти Лариси Доліної на 1 тиждень

Чудова співачка Лариса Доліна виглядає бездоганно завдяки особливим дієт. Як вона сама стверджує, голодувати набагато легше, ніж проводити час на тренуваннях.

Перший варіант

Дієта Доліної, 7 днів якій допоможуть позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги будь-якій людині, дуже важка. Їсти можна в будь-який час, але тільки зазначені в меню продукти.

  • Можна відварити кілька невеликих картоплин разом з шкіркою і запити 2,5 склянками не дуже жирного кефіру.
  • Необхідно з’їсти невелику пачку сметани середньої жирності, пити протягом дня можна несолодкий кефір;
  • На наступний день можна перекушувати нежирним сиром без цукру. Пити можна тільки кефір.
  • Відварити нежирне куряче м’ясо без додавання солі і запити знежиреним кефіром.
  • З’їсти кілограм не дуже кислих зелених яблук і півкіло свіжої моркви. Випити знежирений кефір.
  • У передостанній день організму потрібно невелика розвантаження, тому можна пити тільки кефір, але в два рази більше звичайного.
  • В останній день рекомендується випити тільки літр негазованої мінералки.
  • Другий варіант

    Дієта Доліної на 2 тижні допоможе позбутися від 8 кілограм непотрібних відкладень:

  • Дієту необхідно почати з 400 грамам запеченого в мундирі картоплі і 500 мл маложирного кефіру;
  • Після можна з’їсти пару пачок сиру з мінімальною жирністю і випити кефір;
  • Третю добу потрібно присвятити будь-яких фруктів у розмірі півкіло, крім винограду і бананів. Запити фрукти потрібно певною кількістю кефіру;
  • На наступний день зварити близько 500 гр курки без шкірки, не додаючи сіль. Пити можна тільки кефір;
  • Далі знову йде фруктовий день з додаванням кефіру.
  • На 6 добу можна 1,5 пляшки мінералки, природно, негазованої.
  • На останню добу дозволяється півкілограма фруктів одного виду і кефір.
  • Після такої дієти потрібно зробити відпочинок, протягом якого можна харчуватися, як зазвичай, але знизивши кількість їжі.

    Дивіться також  Дієта підрахунок калорій для схуднення та поради, як правильно рахувати калорії

    Спосіб третій

    Кефірна дієта Лариси Доліної на 1 тиждень крім основного продукту включає в себе мінеральну воду.

  • 300 гр. улюблених сухофруктів, 500 мл кефіру і 1 пляшка мінералки;
  • Десяток варених картоплин, полпакета кефіру з низькою жирністю і пляшка мінералки;
  • Десяток несолодких яблук, половина пачки однопроцентного кефіру і стандартна пляшка мінералки без газу;
  • Кілограм вареної курки, приготованої без солі. Півпачки кефіру і пляшка мінералки;
  • Близько 900 гр. знежиреного сиру, кефір і мінералка в тои же кількості, що й раніше;
  • Літрова упаковка сметани середньої жирності, 500 гр кефіру і пляшка мінералки;
  • Тільки кефір і мінеральна вода.
  • Вихід з дієти

    Виходити з дієти слід дуже акуратно, щоб не набрати зайві кілограми. Є кілька важливих правил на цей рахунок:

    • Пити дуже багато будь-якої рідини, у декілька разів більше звичайного. Можна пити будь сік або чай;
    • Кефір необхідно продовжувати пити кожен день, хоч і в меншій кількості;
    • Є кожен день фрукти та овочі;
    • Перед кожною трапезою треба випивати трохи води або зеленого чаю;
    • Виконувати різні фізичні навантаження.

    Протипоказання

    Будь-який варіант дієти дуже важкий для організму, тому таке харчування не підходить для людей з ослабленим імунітетом. Також не варто випробовувати своє здоров’я людям, що перенесли які-небудь захворювання або мають хронічні недуги. У будь-якому випадку навіть здоровій людині перед такою дієтою обов’язково потрібно порадитися з лікарем.

    Відео-підбірка статті по темі