Дієта Доліної 7 днів: опис кефірної дієти Лариси Доліної на 1 тиждень
Чудова співачка Лариса Доліна виглядає бездоганно завдяки особливим дієт. Як вона сама стверджує, голодувати набагато легше, ніж проводити час на тренуваннях.
Перший варіант
Дієта Доліної, 7 днів якій допоможуть позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги будь-якій людині, дуже важка. Їсти можна в будь-який час, але тільки зазначені в меню продукти.
Можна відварити кілька невеликих картоплин разом з шкіркою і запити 2,5 склянками не дуже жирного кефіру.
Необхідно з’їсти невелику пачку сметани середньої жирності, пити протягом дня можна несолодкий кефір;
На наступний день можна перекушувати нежирним сиром без цукру. Пити можна тільки кефір.
Відварити нежирне куряче м’ясо без додавання солі і запити знежиреним кефіром.
З’їсти кілограм не дуже кислих зелених яблук і півкіло свіжої моркви. Випити знежирений кефір.
У передостанній день організму потрібно невелика розвантаження, тому можна пити тільки кефір, але в два рази більше звичайного.
В останній день рекомендується випити тільки літр негазованої мінералки.
Другий варіант
Дієта Доліної на 2 тижні допоможе позбутися від 8 кілограм непотрібних відкладень:
Дієту необхідно почати з 400 грамам запеченого в мундирі картоплі і 500 мл маложирного кефіру;
Після можна з’їсти пару пачок сиру з мінімальною жирністю і випити кефір;
Третю добу потрібно присвятити будь-яких фруктів у розмірі півкіло, крім винограду і бананів. Запити фрукти потрібно певною кількістю кефіру;
На наступний день зварити близько 500 гр курки без шкірки, не додаючи сіль. Пити можна тільки кефір;
Далі знову йде фруктовий день з додаванням кефіру.
На 6 добу можна 1,5 пляшки мінералки, природно, негазованої.
На останню добу дозволяється півкілограма фруктів одного виду і кефір.
Після такої дієти потрібно зробити відпочинок, протягом якого можна харчуватися, як зазвичай, але знизивши кількість їжі.
Кефірна дієта Лариси Доліної на 1 тиждень крім основного продукту включає в себе мінеральну воду.
300 гр. улюблених сухофруктів, 500 мл кефіру і 1 пляшка мінералки;
Десяток варених картоплин, полпакета кефіру з низькою жирністю і пляшка мінералки;
Десяток несолодких яблук, половина пачки однопроцентного кефіру і стандартна пляшка мінералки без газу;
Кілограм вареної курки, приготованої без солі. Півпачки кефіру і пляшка мінералки;
Близько 900 гр. знежиреного сиру, кефір і мінералка в тои же кількості, що й раніше;
Літрова упаковка сметани середньої жирності, 500 гр кефіру і пляшка мінералки;
Тільки кефір і мінеральна вода.
Вихід з дієти
Виходити з дієти слід дуже акуратно, щоб не набрати зайві кілограми. Є кілька важливих правил на цей рахунок:
Пити дуже багато будь-якої рідини, у декілька разів більше звичайного. Можна пити будь сік або чай;
Кефір необхідно продовжувати пити кожен день, хоч і в меншій кількості;
Є кожен день фрукти та овочі;
Перед кожною трапезою треба випивати трохи води або зеленого чаю;
Виконувати різні фізичні навантаження.
Протипоказання
Будь-який варіант дієти дуже важкий для організму, тому таке харчування не підходить для людей з ослабленим імунітетом. Також не варто випробовувати своє здоров’я людям, що перенесли які-небудь захворювання або мають хронічні недуги. У будь-якому випадку навіть здоровій людині перед такою дієтою обов’язково потрібно порадитися з лікарем.
