Топ-моделі, фотомоделі, фітнес-моделі – це визнані еталони краси. І багато жінок світу хочуть бути схожі на них якщо не зовні, то хоча б мати таку ж приголомшливу фігуру. Для підтримки тіла в тонусі, моделі займаються фізичними вправами і дотримуються різних дієт. І у кожної моделі є свій секрет красивого тіла. “Який?” – запитаєте ви. Давайте спробуємо зрозуміти.
Так в чому секрет?
Те, що моделі суворо дотримуються дієт, ніяка не таємниця. Але на яких дієтах сидять моделі? Секрет полягає в тому, що у кожної такої красуні є своя, розроблена спільно з дієтологами, система харчування, що підходить саме їй, модель якої дотримується протягом всієї кар’єри або навіть усього життя.
Не кожна діва подіуму відкрито поширюється щодо продуктів харчування, що входять до її основний раціон. Благо, не всі такі жадібні, і грунтуючись на даних манекенниць, поділилися своїми секретами, можна прийти до висновку, що існує 3 види дієт моделей:
- Дитяча або тривала дієта;
- Жорстка дієта;
- Смузі-дієта.
Тривала дієта
Ця дивна дієта полягає у вживанні дитячого харчування. Так-так, різних пюрешечек та сирків без цукру. Для довгоногих Барбі така їжа – як манна небесна.
Дитяче харчування збагачений мінеральними речовинами і вітамінами, а ще воно низькокалорійне. Такої дієти слід дотримуватися протягом двох тижнів, при цьому калорійність з’їденого не може перевищувати значення в 1200 кілокалорій.
Пюре з овочів, фруктові або м’ясні – вибирайте ті, які вважаєте за більш прийнятними для себе. Тільки не купуйте солодкі молочні суміші, вони для дієти не підходять.
Жорстка, вона ж експрес-дієта
Жорстка дієта топ моделей найбільш прославлена. Експрес-дієта триває 3 дні, і якщо слідувати всім запропонованим інструкцій, то цілком можна позбутися від 3 до 4,5 кг. Дотримуючись цієї дієти за тиждень до важливого заходу, ви розпрощаєтеся з надлишковими кілограмами і додатковими сантиметрами. Перевірені види жорстких дієт представлені у відео нижче.
Смузі-дієта
Смачна дієта знаменитих моделей. Смузі – це корисна фруктова, овочева або ягідна суміш, збита блендером до однорідної консистенції і містить мінімум калорій. Цей коктейль потрібно їсти ложечкою для більш швидкого насичення організму. Споживання пюреподібного суміші допоможе безболісно схуднути.
Для початку слід підготуватися до дієти, зменшивши калорійність з’їдених продуктів до 1200 ккал. За пару-трійку днів, а краще за тиждень до початку дієти, їжте каші, фрукти, пісні види риби і м’яса. На час дієти, щоб уникнути зриву організму, обов’язково виключіть з раціону гостру, солону, жирну, солодку, копчену їжу. Утримайтеся від алкоголю і «газованої води».
З дієти смузі прийнято правильно виходити, тобто протягом тижня або двох тижнів, помалу і з обережністю включайте в поїдається порції тверді продукти, стежте за тим, як відреагує організм, і підвищуйте калорійність до 1500 кілокалорій. Більш докладно про цю дієту і рецептах смузі дивіться у відео.
Дієти фітнес – моделей
Харчування фітнес – моделей включає в себе систематичний прийом овочів, фруктів, пісної риби і м’яса, зелені і, звичайно ж, кисломолочних продуктів. Найшвидшим способом схуднення є дводенний дієтичний склад і норми харчування.
У перший день потрібно споживати зелень кропу, петрушки і помідори. Дозволяється пити негазовану воду і зелений листовий чай в необмежених кількостях. Сіль, приправи і прянощі, а також олію під забороною. У другий день зелень залишається, а помідори замінюються черешнею будь-яких сортів. З принципами харчування фітнес моделей можна ознайомитися на представленому нижче відео.
Важливо!
Дорогі дівчата і жінки! Перед тим, як ви вирішите випробувати на собі дієту якої-небудь моделі, проконсультуйтеся з дієтологом, щоб уникнути зриву організму і інших більш жахливих наслідків. Жодна модель не вибирає сама для себе дієту, цим займається лікар. Будьте розсудливі і не женіться за красою і підірваним здоров’ям.
