Добова норма калорій для чоловіків, як її порахувати

Не для кожного чоловіка зайва вага – це проблема. Деякі не замислюються про нього, поки не виявлять себе серйозні наслідки. Дуже мало хто думає про своє здоров’я і відвідують спортивні зали. Зловживання алкоголем та інші шкідливі звички взагалі змушують благополучно забути про нього.

У тих, хто все-таки збирається схуднути, може виникнути запитання: яка ж добова норма калорій для чоловіків?

Для чого потрібен цей показник?

Калорії для людини – це його енергія. Без неї ми не можемо ні бігати, ні ходити, ні навіть думати. Поїдаючи їжу, ми заправляємо нею свій організм. Однак їжа буває різна.

У кожного продукту свій енергетична цінність, або калорійність. Всі знають, що розраховується цей показник на 100 р. Тому, щоб порахувати кількість з’їденої “енергії”, ми підсумовуємо все скушенные продукти по калоріях. Порівнюючи свої показники з нормою (вона вказана в спеціальних таблицях), ми можемо контролювати отримання енергії.

Як перевищення, так і недолік норми небажані, адже в першому випадку її необхідно переробити всю, а при недоліку може статися занепад сил.

Дивіться також  Як зменшити апетит щоб схуднути: народні методи