Гречана дієта на 7 днів, меню, особливості схуднути на гречці і кефірі

Гречка – дуже ситна крупа, але в той же час вважається дієтичним продуктом. Вона містить велику кількість важливих мікроелементів, а також багата клітковиною і різними поживними речовинами. Саме ці властивості зробили цей продукт популярним у сфері схуднення. Гречка включена в різні дієти.

Ефективність

Щоб дійсно знизити свою вагу на гречаної каші, потрібно худнути не менше тижня. Справа в тому, що процес спалювання жиру починається на перший або другий день. Тому гречана дієта на 7 днів ефективніше будь-якого іншого схуднення на цій крупі. Не варто щодня вставати на ваги, результат можна відчути і побачити в кінці тижня.

Можливо, що несмачна каша з гречки на якийсь день стане набридати. Тому можна трохи урізноманітнити свій убогий раціон ложечкою соєвого соусу або жменькою сухофруктів. Шкоди від цих додаткових продуктів не буде, але настрій у худне точно підніметься. Головне, не варто захоплюватися, інакше ефект від дієти буде гірше, ніж планувалося.

Дивіться також  Дієта бодібілдерів для схуднення: низкоуглеводная дієта для жінок