Як чоловікові позбутися живота великого і товстого, найшвидший спосіб

Ожиріння за типом “яблуко”, “пивний живіт” – які тільки назви не носить головна проблема частини чоловічого населення, що страждає зайвою вагою – надмірні жирові відкладення в області живота. Таке явище виникає в результаті високовуглецевого раціону харчування. І це дійсно проблема, так як чоловікові позбутися живота дуже важко.

Причини виникнення зайвої ваги

Про причини виникнення зайвих жирових відкладень вже сказано дуже багато, однак перерахуємо їх для того, щоб зайвий раз нагадати людям про неправильному способі життя:

  • Неправильне, нераціональне харчування.
  • Слабка фізична активність.
  • Порушений гормональний фон.
  • Деякі види захворювань.
  • Нераціональне харчування

    Найчастіше пацієнти дієтологів не можуть зрозуміти, в чому причина великої ваги, хоча вважають, що їдять дуже мало. Для того, щоб виявити, скільки і чого насправді людина з’їдає за день, пропонується вести спеціальний щоденник, куди записується вся з’їдена їжа, безпосередньо в момент поїдання.

    Щоденник заповнюється протягом тижня.

    Як правило, виявляється, що раціон, в основному, складається з картоплі, хлібобулочних виробів, цукру, пива та інших видів алкоголю.

    Дивіться також  Що не можна їсти щоб схуднути, які продукти заважають скинути зайву вагу