Як скинути вагу після свят і правильно провести розвантажувальні дні

Багатьом знайома така ситуація: свята закінчилися, а організм чомусь відчуває себе не дуже добре. Живіт наче кам’яний, кожен рух дається важко, млявість і апатія. Ця класична картина «свята живота», за яку тепер доведеться розплачуватися. До того ж, ваги вперто показують, що ви одужали. Про те, як скинути вагу після свят, читайте в нашій статті.

Їмо правильну їжу

За час свят, особливо, якщо вони тяглися тиждень і більше, у вашому організмі накопичилося дуже багато води. Її обов’язково потрібно виводити. Щоб привести організм в порядок після свят і вивести зайву воду та інші токсичні продукти, що необхідно включити в свій раціон певні продукти і страви.

Наприклад, обов’язково їжте наступні страви: суп-пюре, молочну кашу, тваринний білок (нежирна риба, курка), молочні продукти (сир, молоко, сир), овочі і фрукти. Також включіть в свій раціон оливкова олія, сухофрукти та горіхи. Обов’язково пийте не менше двох літрів води в день, а міцний чай і каву на час виключіть зі свого раціону.

Дивіться також  Які трави допомагають схуднути, як зробити ефективні настої для зниження ваги