Як схуднути чоловікові в животі, які вправи треба робити на прес

Велика кількість жирових відкладень в районі живота у чоловіків найчастіше називають “пивним черевом”. Але далеко не завжди причиною його виникнення може бути вживання пива. Спробуємо розібратися в істинних причинах цього явища і знайдемо оптимальні способи, як схуднути чоловікові в животі й боках.

Основні причини виникнення живота

У чоловіків виникає надмірне відкладення жиру як з вини самого власника животика, так і з незалежних від нього причин:

  • Першою з причин можна назвати банальне переїдання. Регулярне вживання зайвих калорій, а також продуктів, що провокують жирообразование в організмі, призводить до того, що організм починає активно накопичувати надлишки.
  • Малорухливий спосіб життя, особливо в сукупності з першим пунктом сприяє відкладенню вісцерального жиру.
  • Наступна причина – вікові зміни. Чим старше стає чоловік, тим повільніше відбуваються в організмі обмінні процеси. В результаті починається ожиріння. Також з віком падає рівень тестостерону, що веде до появи зайвих кілограмів.
  • Знижений показник гормону тестостерон. Недостатня кількість цього гормону проявляється ожирінням і в той же час жирова тканина провокує вироблення естрогену, який блокує вироблення тестостерону. Виходить ефект замкнутого кола.

Дивіться також  Вправи для тонкої талії: кращий і ефективний комплекс