Які продукти належать до білків: продукти з підвищеним вмістом білка для схуднення

Білок – дуже важлива складова нашого організму. При недостатньому вживанні білка спостерігається зниження м’язової маси. Сьогодні ми розберемо, які продукти відносять до білків, чим і кому вони будуть корисні. Продукти, багаті на білки бувають тваринного і рослинного походження.

До білків тваринного походження відносять м’ясо, птиця, риба, яйця, молочні продукти і морепродукти.

Найбільша кількість рослинного білка міститься в бобових (квасоля, боби, горох, соя, кукурудза і так далі) і горіхах. У меншій мірі білок є в грибах, фруктах і овочах. Тут він присутній номінально, тому вони не можуть ставитися до продуктів з підвищеним вмістом білка для схуднення.

Останнім часом дуже поширені білкові дієти, які дійсно дуже ефективні, хоча і мають свої протипоказання. Такі дієти протипоказані людям з порушеною функцією нирок і захворюваннями ШКТ. Тим же, хто не має відхилень в роботі нирок і шлунка, такі дієти допоможуть прибрати досить велику кількість зайвих кілограмів.

Розберемо більш докладно наших білкові продукти.

Дивіться також  Скільки калорій в кисляку домашньої або магазинної