Спорт і правильне харчування – основа здорового способу життя. Харчування включає в себе не тільки їжу, але і напої. Вивчаючи весь спектр аптечних засобів для боротьби із зайвими кілограмами, приходимо до висновку, що не всі кошти будуть корисними для здоров’я через безліч протипоказань або побічних ефектів.
Тому одним з кращих домашніх засобів для схуднення будуть спеціальний коктейлі. Будь коктейлів, будь то овочевий або фруктовий, володіє великим набором вітамінів, макро – і мікроелементів, які необхідні для організму. Ці поживні напої рятують від почуття голоду і не шкодять фігурі.
В коктейлях, приготованих в домашніх умовах, використовуються виключно свіжі і високої якості продукти, а це величезна користь. У самостійному приготуванні є великий плюс – доступність інгредієнтів і море смаків. Вибір тільки за вами.
Підбираючи рецепт коктейлів, необхідно враховувати переносимість продуктів і їх поєднання між собою.
Існує велика кількість видів коктейлів для схуднення – білкові, кисломолочні, молочні, зелені, з додаванням різних спецій (кориця, кардамон, перець тощо). Але найпопулярнішими залишаються жиросжигающие коктейлі з імбиром.
Ми пропонуємо вам дуже прості рецепти для схуднення:
З імбиром та лимоном
Частина кореня імбиру необхідно почистити і натерти на тертці, вичавити сік половини лимона. У невелику каструлю влити літр води, всипати інгредієнти за смаком додати меду. Суміш довести до кипіння і злити в термос для настоювання. Хоча першу порцію можна вжити відразу.
З імбиром і корицею
До складу такого пекучого коктейлю входять:
- кефір – 1 склянка
- кориця – 1 год/л
- імбир – 1 год/л
- червоний перець чилі (мелений) – пучку
Всі складові перемішати. Напій готовий.
З імбиром і грейпфрутом
Різноманітність рецептів дозволяє вибрати для себе будь і зробити його улюбленим. Ще один рецепт коктейлю з імбиру з лимоном і грейпфрутом:
- один грейпфрут
- один лимон
- 50 грам імбиру
- мед за смаком
- вода за бажанням
Приготування: очищений грейпфрут порізати дрібними скибочками, імбир натерти на дрібній тертці. Лимон ретельно вимити і разом з шкіркою нарізати невеликими шматочками. Всі інгредієнти помістити в блендер і збити.
В нашому раціоні присутня величезна кількість напоїв. Хто не любить каву? А приготований кави з імбиром? Дивує?
У каві міститься кофеїн, який відмінно розщеплює жири, прискорює метаболізм і притуплює відчуття голоду. У поєднанні з імбиром процес схуднення буде йти швидше.
Як правильно приготувати цей напій?
- Натуральна мелена кава або мелені кавові зерна всипати в турку, додати дрібно натертий імбир і зварити, як звичайну каву. Смак напою буде досить екзотичним. За смаком можна додати молоко.
Протипоказання
Але як би корисним не був імбир, він протипоказаний людям із захворюваннями печінки і шлунка, при поганий згортання крові. У вагітних жінок може спровокувати спазми матки на пізніх термінах вагітності. Передається через грудне молоко, змінюючи його смак і склад.
Також необхідно з обережністю застосовувати імбир з деякими медикаментами, так як він посилює або уповільнює властивості препаратів. Імбир протипоказаний діабетикам (т. к. підвищує цукор у крові), гіпертонікам (т. к. посилює дію препаратів), при деяких захворюваннях серця і судин.
