Якими б ми не були сучасними і прогресивними, а всякий раз, коли виникають якісь проблеми, багато шукають їх рішення в бабусиних порад, адже це надійні та перевірені часом поради. І по проблемі зайвої ваги у даній статті буде розглянуто бабусина дієта для схуднення.
Бабусина дієта – це збалансована система живлення. Вважається, що винахід бабусиної дієти належить якійсь бабусі, яка хотіла допомогти своїй внучці позбутися від зайвих кілограмів.
Ця дієта розрахована на 7 днів і є досить складним випробуванням на витримку.
Дієвий рецепт
Страви цієї дієти солити не можна. Протягом дня пити чисту воду без обмеження. Перший прийом їжі вранці повинен бути не пізніше, ніж через півгодини після пробудження. Вечеря має відбутися не пізніше семи годин вечора.
Отже, на сніданок випийте 1 склянку чаю без цукру або чашку кави.
Другий сніданок повинен відбутися через 2 години, потрібно з’їсти 40 г твердого сиру.
Обід через 2-3 години. Для обіднього меню приготуйте 120 г відвареної яловичини, одне зварене круто яйце, 20 г твердого сиру і додайте в необмеженій кількості зелений листовий салат.
Через 3-4 години випийте склянку чаю без цукру або чашку кави.
За вечерею потрібно з’їсти 120 г відвареного нежирного м’яса і салат із сирих овочів з додаванням 1 ложки будь-якого рослинного масла.
І перед сном випийте чашку м’ятного чаю.
Вважається, що якщо цей раціон з’єднати з заняттями спортом, то дозволяє скинути бабусина дієта 4 кг за 4 дні.
Перевагою цієї дієти є те, що вона надає сильний і тривалий ефект, заснована на продуктах, що містять білки та клітковину.
Такий бабусин спосіб схуднення має недоліки. Перший – це те, що ця дієта досить одноманітне і швидко набридає. Другий недолік – почуття голоду, яке відчувають багато до обіду і між обідом і вечерею. А все це може стати причиною не тільки зриву дієти, але порушення здоров’я.
Дієта – бабусин метод схуднення
Тепер розглянемо дуже поширену дієту під назвою бабусин метод схуднення. Вона розрахована на більш тривалий період – 3-4 тижні, але найбільш наближена до раціонального харчування.
На сніданок п’єте чай з молоком, з шматочком чорного хліба з маслом і фруктовий сік.
Між сніданком і обідом голодувати не потрібно. Випийте зелений чай з бутербродом з чорного хліба з вершковим маслом або бринзою. З’їжте яблуко, можна замінити іншими фруктами або ягодами (крім винограду і бананів).
На обід приготуйте пісний борщ або овочевий суп на вторинному м’ясному бульйоні. На друге можна зробити яловичі котлети на пару і салат зі свіжої моркви. Другий варіант: 200 г відвареної нежирної телятини або курячої грудки з гарніром з відвареного зеленого горошку або два невеликих картоплини (запечених або тушкованих). На десерт – заправлений нежирним йогуртом фруктовий салат. З пиття несолодкий компот або кисіль.
Під час полуденку: бутерброд із чорного хліба з бринзою і зеленню і чашка кавового напою. Можна ще свіжий огірок або помідор.
На вечерю трохи відвареного нежирного м’яса з салатом зі свіжої зелені і помідорів, заправлених рослинним маслом. Стакан 1 % кефіру з сухариком і несолодкий чай.
За 30 хвилин до сну випийте склянку медового напою. Для його приготування змішайте половину чайної ложечки меду зі склянкою теплої води. Цей напій виводить шлаки, нормалізує обмін речовин, сприяє схудненню.
Замість чаю по вихідним можете побалувати себе чашкою кави, а на обід біфштексом і вареним яйцем.
Тільки майте на увазі, що м’ясні страви повинні бути приготовані на пару без солі, можна приправи.
Також при цій дієті пийте трав’яні чаї для схуднення, рецептів безліч, підійде будь-який, який вам подобається.
Очищаємо шлунок
Зараз практично неможливо купити продукти, які не утримували б у тій чи іншій мірі консерванти, барвники, стабілізатори та інші добавки. Все це відкладається в організмі, впливаючи на його здоров’я. Тому спробуйте бабусину дієту, яка гарантує повне очищення шлунка.
Для цього потрібно 3-5 днів випивати по 0,5-1 літру свіжого огіркового соку і є тільки свіжі фрукти і овочі. За смаком він малоприємний, але результат того вартий.
Відео по темі статті
