Білкова дієта на 7 днів: раціон на тиждень, плюси та мінуси такого харчування для схуднення

Дієтологи вважають, що дієта з великим вмістом білка найбільш ефективна. При вживанні молочних продуктів можна бути впевненим, що надходять калорії не перетворяться в жир. Тільки метод слід використовувати обережно, не більше 3-4 тижнів. В іншому випадку організм може ослабнути, тому що йде велике навантаження не тільки на підшлункову залозу, але і на нирки, все це призводить до артриту. При схудненні на цій дієті через місяць слід замінити її на низькокалорійний раціон.

Раціон такої дієти розписують на тиждень, тому вона так і називається – білкова дієта на 7 днів. Дуже важливо дотримувати правильну калорійність страв. Пам’ятайте, що за сім днів кардинально схуднути не вдасться, але очиститься кишечник і шлунок, піде вся зайва рідина з організму. Лише в невеликій кількості піде підшкірний жир. Для закріплення результату, який ви отримаєте, дотримуйтеся здоровий режим харчування, вживайте м’ясо, молочні продукти, різні крупи, а також овочі і фрукти.

Дивіться також  Дієта молокочай: рецепти для схуднення, поради, як пити молокочай для схуднення