Стародавня східна гімнастика цигун має довгу історію, і в той же час кожен день вона стає все більш і більш популярною, допомагаючи поліпшити фізичний стан тіла, повернути молодість, а також досягти душевної гармонії. А що, якщо ми поєднаємо східні знання з американської цілеспрямованістю і сучасністю? Тоді у нас вийде ранкова зарядка з Холденом, яка є прекрасним методом схуднути.
Сам Холден, що може здивувати, не японець і навіть не китаєць. Він родом з Каліфорнії. Будучи колишнім футболістом, він протягом довгого часу вивчав різні східні практики, і особливо зацікавила його зарядка цигун. Тоді він створив адаптовану версію цієї гімнастики, яка підходить абсолютно всім і вимагає наявності лише десяти, в крайньому випадку, двадцяти хвилин в день. Методика швидко завоювала популярність, у тому числі і у багатьох голлівудських акторів. Ми теж можемо використовувати її собі на благо. Давайте розберемося, що ж являє собою ранкова зарядка цигун за методикою Чи Холдена.
