Кейт Міддлтон, як і багато жінок всього світу, не завжди була задоволена своєю талією, і тому перед весіллям вирішила трохи схуднути. Протягом 4 місяців майбутня принцеса підготувалася до майбутнього торжества і змінила свій 44-й розмір одягу на 42. Як схудла Кейт Міддлтон?
Дієта Кейт Міддлтон заснована на низкоуглеводном харчуванні. За основу схуднення була взята дієта Дюка, за допомогою якої можливо худнути без голодування і стресів.
Харчування Кейт Міддлтон поділено на 4 етапи, протягом яких потрібно пити щодня по 1,5 літра різноманітної рідини і з’їдати до 3 ложок вівсяних висівок. Незайвим буде прогулятися в парку або присвятити трохи часу легким видів спорту. Ще одним пунктом має стати абсолютна заборона на міцні, солодкі та газовані напої.
Перший етап схуднення
З самого початку дієти починається розщеплення жирових клітин, що впливає на стан всього організму. Не дивно, якщо людина буде відчувати деякі незручності або сухість і гіркий присмак у роті.
Тривалість етапу для кожного визначається персонально, так як все залежить від початкового ваги і можливого схуднення. Але варто запам’ятати, що більше 10 днів за допомогою цієї частини не рекомендується худнути. Розрахувати час першої фази дуже просто: на кожні зайві 10 кілограм необхідно 3 дні дієти.
Є краще всього білкові продукти:
- М’ясо птиці без жирної шкірки;
- Шинка без шматочків жиру;
- Нежирна різноманітна риба та інші продукти морів;
- Молочні та кисломолочні продукти без жиру;
- Яєчні білки;
- Свинячі і яловичі субпродукти.
Крім того, можна їсти мариновані огірочки.
Не можна:
- Сіль;
- Оцет;
- Часник;
- Цибуля;
- Цукор.
За тиждень такого харчування можна скинути більше 10 зайвих кілограмів. Чим більше вага людини, тим довше повинен тривати перший етап дієти.
Другий етап схуднення
Друга частина дієти дозволяє додати в раціон овочі, які не містять крохмаль, які можна варити, запікати і тушкувати. Одні овочі, можливо, змусять людину голодувати. Тому необхідно через день є тільки білки.
Додаткові продукти:
- Спеції, часник і гострий перець;
- Аджика;
- Солоні огірочки;
- Цільне молоко;
- Желатин;
- Кетчуп;
- Какао та вершки, знежирені.
Закріплення
На третьому етапі можна харчуватися всім, що входить в першу і другу частину дієти. Для різноманітності можна додати деякі страви: різні фрукти (крім бананів, винограду і черешні), чорний хліб, твердий сир.
Пару раз в тиждень дозволено їсти картоплю, бобові, макарони і будь-які калорійний продукти.
Тривалість закріплення буде залежати від обсягу скинутої жирної маси. Кожен скинутий кілограм повинен закріпитися 10 днями.
Завершення
На цій стадії відбувається стабілізація результату схуднення. Є дозволяється абсолютно все. Далі обов’язково є висівки та пити багато рідини. Один раз на тиждень обов’язково харчуватися тільки продуктами з білків.
Подібна дієта допомагає щотижня позбавлятися від 5 кілограм, тому фігура Кейт стала бездоганною.
Плюси і мінуси
Під час дієти знижується апетит за рахунок виробляються кетонових тел. До того ж подібна методика слабо збалансована, внаслідок чого може виникнути дефіцит деяких речовин і вітамінів. Можливо виникнення нестачі для організму жирів, тому важливо додавати в раціон трохи рослинних олій.
Дієта дуже дієва і допомагає виключно всім. Затягує з перших днів, так як результат з’являється дуже швидко. Харчування дуже різноманітне і не має жорстких обмежень у приготуванні. Їсти можна, коли захочеться і в будь-якому місці, за рахунок простоти приготувати страв.
